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走路越快，人越年輕！新研究發現延緩衰老的秘密

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你身邊一定有這樣的人：
他們只要走起路來就腳底生風、健步如飛 ， 去哪兒都神色匆匆 ， 跟他們逛個街都能走岔氣 ， 甚至小跑才能追上 。
他們生平聽過最多的一句話 ， 可能是：
走路越快，人越年輕！新研究發現延緩衰老的秘密
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還真別這么說 。 科學家告訴我們 ， 走路快的人 ， 可能是最不趕著去「投胎」的人 。
前幾天 ， 《自然》子刊CommunicationsBiology上發表了一篇文章[1] ， 研究團隊基于超過40萬成年人的遺傳數據 ， 結果發現：
步行速度越快 ， 人越年輕 。 保持快走的人 ， 估計到中年時的生物學年齡要年輕16歲！
40歲的年齡 ， 25歲的身體 ， 四舍五入 ， 青春永駐 。
具體而言 ， 研究者發現更快步行速度與更長的「白細胞端粒長度」存在因果關系 。
端粒長 ， 人年輕
端粒短 ， 人衰老
「端粒」被認為是衰老的生物標志 。
絕大多數人體細胞分裂的次數是有限制的 ， 一旦達到既定的次數 ， 細胞就會走向衰老和死亡 。 這個微觀的機制也與人類的生命進程和壽命長短息息相關 。
而端粒就是細胞分裂的計時器 。 它就像個保護套一樣 ， 套在染色體頂端 ， 讓染色體在復制時保持基因穩定 。
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圖片來源：站酷海洛
細胞每分裂一次 ， 端粒就會變短一點 。 隨著端粒磨損得越來越多 ， 染色體的復制變得不穩定 ， 錯漏百出 ， 細胞開始老化的進程；當端粒短得不能再短時 ， 細胞的壽命也就走到了盡頭 。
走路越快，人越年輕！新研究發現延緩衰老的秘密
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圖為正常細胞衰老的進程 。 癌細胞的端粒不會隨復制而縮短 ， 所以能無限分裂 ， 不死不滅 。
圖片來源：站酷海洛
可以說 ， 人越年輕 ， 端粒長度就越長 ， 反之亦然 。 如果能讓端粒一直不縮短 ， 衰老的進程也就按下了暫停鍵 。
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燃盡的端粒 ， 和風燭殘年的生命 。
圖片來源：站酷海洛
正因如此 ， 端粒一直是學術界炙手可熱的領域 ， 畢竟「永葆青春」「長生不老」聽起來太誘人了 。
這篇研究用了白細胞端粒長度作為人體生物學年齡的標志 。 白細胞可以代表最近期的人體端粒長度情況 ， 也容易獲取 ， 抽管血就行 。
總之 ， 研究者通過各種嚴謹的分析推演 ， 給出了一個讓人驚喜的結論——
想維持端粒長度？
不妨試試走得快點！
這次研究涉及到40多萬人 ， 樣本量算是非常大了 。 參與者平均年齡為56.5歲 ， 女性占一半 。
研究者通過對他們的遺傳數據、自我報告的步行速度和腕帶計速器記錄的數據進行分析發現 ， 與慢速步行的人相比 ， 中速步行和快速步行的人端粒長度明顯更長！
而且放心 ， 研究者們已經努力排除了混雜因素 ， 包括年齡、性別、種族、白細胞計數、工作狀況、貧困指數、水果蔬菜紅肉油魚食鹽攝入、吸煙飲酒狀況、睡眠時間、血壓血脂血糖及相關藥物使用情況、心血管和腫瘤流行病學統計 ， 總體力活動、能量消耗 ， 體質指數等等 。
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圖片來源：參考文獻[1]
總共調整了四輪 ， 最終還是得出結果：有關！步行快和端粒長 ， 有關！
也就是說 ， 無論在何種相關因素下 ， 快走都可能讓你擁有更長的端粒 ， 甚至幫你在中年時實現生物學年齡年輕16歲的愿望 ， 這也意味著你可以擁有更長的預期壽命 。