動作四：雙腿并起來 ， 然后微蹲 ， 雙手放在膝蓋上 ， 然后順時針逆時針各轉50圈 ， 輕輕起立 。
動作五：雙腳并起來 ， 然后在原地輕輕跳動20左右 ， 動作不要太大 ， 防止導致扭傷摔倒 。

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這幾個動作 ， 看自己能不能做 ， 剛開始做 ， 可以幅度小一點 ， 給自己慢慢適應的過程 ， 堅持做一做 ， 可以有效改善身體末梢的血液循環 ， 讓神經更加的“鮮活” 。
參考文獻：
【“神藥”甲鈷胺可治療糖尿病?是營養神經“扛把子”，吃多久可停?】1.《常做四肢保健操預防糖尿病神經病變》——光明網2020-07-10

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