多喝水毀了腎，粗茶淡飯傷透肝……6個流傳最廣的“假養生之道”，越養病越多( 二 ) _健康小知識

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所以說，最好還是做到葷素搭配。隔三差五粗茶淡飯沒關系，但別長期這樣吃。
喝粥養胃
白粥又稀又軟，所以被很多人冠上了“養胃”的標簽。
生病、腸胃不舒服、消化不良的時候，吃一點軟爛的白粥，確實能夠減輕腸胃的負擔。
但對于普通人來說，要是長期讓胃這樣“偷閑” ，可不是什么好事。

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胃其實也需要鍛煉。打個比方，原本胃有十成的消化功力，但如果為了養胃，長期吃白粥這種只需一成功力就能消化的食物，胃就容易變懶。
久而久之，胃的消化功力會慢慢減退，變得只能消化白粥了。
建議大家，偶爾消化不良時，可以喝點粥讓胃休息一下，但不要長期、頻繁地喝粥；胃不好的人想要長期喝粥的話，最好先咨詢醫生。
喝紅酒養生
有些人相信，喝紅酒可以美容、助眠、護血管。
說實話，紅酒里面的有益物質，比如白藜蘆醇，含量很有限，喝一點點，起到的作用微乎其微。
可要是喝多了，必定弊大于利。

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紅酒也含有酒精，無論是酒精本身，還是其在人體的代謝產物乙醛，都早已被世界衛生組織列為致癌物質。
如果喝太多，酒精和乙醛就會在體內囤積，會對器官產生毒性作用，首當其沖就是肝臟。
即使喝得不多，日積月累，肝細胞也會慢慢受損。
排毒養生法
排毒養生法，這些年忽悠了不少人。特別是各類潤腸通便產品，很多都打著“排毒”的旗號。
但，所謂“排毒”“清宿便” ，不過是商家營銷出來的概念。不論是中醫還是西醫，都不存在這樣的理論。

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很多人認為的“體毒” ，不過是人體正常的代謝產物，如尿酸、二氧化碳、乳酸等，并不是真正的毒素。
市面上暢銷的各種清腸排毒產品，大多以大黃、番瀉葉、決明子、虎杖等中藥為主要原料，說白了跟瀉藥差不多。
長期使用這類產品，極易導致腸道自身的蠕動功能減弱，使便秘越來越嚴重。
更可怕的是，這些中藥多含有蒽醌類化合物，長期攝入，會刺激腸道，損傷腸道黏膜，甚至引起結腸黑變病。

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目前，已有研究表明，結腸黑變病可能增加結腸癌風險。
所以說，用這類產品來排毒、清腸，無異于飲鴆止渴！
（養生每日推送）