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腎病|春夏交替之時，氣血虛脾胃弱！接下來這段時間要少吃肉多吃4物

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腎病|春夏交替之時，氣血虛脾胃弱！接下來這段時間要少吃肉多吃4物

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腎病|春夏交替之時，氣血虛脾胃弱！接下來這段時間要少吃肉多吃4物

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腎病|春夏交替之時，氣血虛脾胃弱！接下來這段時間要少吃肉多吃4物

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春夏更替 ， 時間流轉 ， 人體內的氣血也從“生”轉變為“長” ， 猶如種子一樣 ， 春天萌發 ， 而夏季快速長成茂盛的樹葉 。
對人體而言 ， 脾胃是唯一可以從食物中獲得營養 ， 生成氣血的途徑 。 脾胃好 ， 可以吸收更多的營養以生化氣血 ， 才能應對季節交替帶來的各種不穩定 ， 才能在進入夏季之后迅速“長” ， 同時為提高免疫力打好基礎 。

春夏之交一個明顯的氣候特點就是“陰雨潮濕” 。 此時 ， 雨水開始明顯增多 ， 空氣濕度明顯增加 。 此時 ， 身體要面對濕邪的侵襲 ， 氣血的旺盛就顯得比較關鍵 。
【腎病|春夏交替之時，氣血虛脾胃弱！接下來這段時間要少吃肉多吃4物】氣血旺盛 ， 人體脾胃好 ， 運化能力強 ， 就可以更好對抗濕邪 ， 從而保護人體健康 。 在春夏之交養生 ， 一定要特別注意養護氣血和脾胃 。

春夏相交之時 ， 氣血虛脾胃弱！未來這段時間要少吃肉多吃4物！
在春夏之交 ， 人體的腸胃功能比較弱 ， 對于肉類制品是不易被人體消化和吸收的 ， 而且我們在經過冬季的進補之后 ， 春季適當減少肉類的攝入對身體是有利的 。

除了少吃肉 ， 還要多吃以下4物：
山藥 。 在換季的過程中 ， 由于季節的變化和氣溫的不穩定 ， 都會引起人體胃腸道的不適 。 在此時 ， 我們可以多吃一些山藥 。 中醫認為 ， 山藥味甘、歸脾肺和腎經 ， 它不寒不燥 ， 補而不滯 ， 對脾胃有非常好的作用 。
此外 ， 山藥還具有較好的收斂作用 ， 非常適合因脾胃不好而腹瀉的人群和腸胃功能下降的中老年人食用 。

南瓜 。 它含有豐富的果膠 ， 能夠保護胃腸黏膜免受刺激 。 同時 ， 南瓜對人體分泌膽汁有促進作用 ， 有助于加強腸胃蠕動 ， 可以說是健胃的好幫手 。
不僅如此 ， 中醫認為南瓜性味甘、無毒 ， 可以潤肺補脾 ， 還可以補血 。 對于平時手腳冰涼、容易疲倦和貧血的人來說 ， 適合長期食用 。


春芽菜 。 有健脾化濕、助陽生長的功效 ， 特別是豆芽菜 ， 如黃豆芽 ， 可以清熱、健脾和解毒 ， 而且不會出現黃豆引起腸胃脹氣的副作用 。
因此 ， 在春夏之交 ， 對于脾虛和消化不良的人 ， 可以用黃豆芽替代黃豆 。
猴頭菇 。 它是一種菇菌 ， 因為形狀像猴頭而得名 。 大家都知道 ， 菇菌類是一種非常有益健康的食物 ， 猴頭菇也一樣 。 除此之外 ， 它還有促進腸胃消化的作用 。

這里告訴大家一種猴頭菇的吃法 。 將猴頭菇洗凈去蒂 ， 泡浸發脹后將水分擠壓干凈 ， 這樣可以去除苦味 ， 然后切成厚片 。 將老母雞洗凈、去內臟 ， 然后一起放進鍋中燉煮3個小時 ， 加入適量的食鹽后就可以食用 。
猴頭菇養護脾胃 ， 除了可以用來燉湯喝 ， 其實還有一種更簡單的方法 ， 就是用猴頭菇搭配沙棘、丁香、大麥、茯苓、山楂、甘草、大棗等 ， 按照配方比例進行搭配再來泡水喝 ， 方法簡單 ， 但是一天喝上兩大杯 ， 養護脾胃的效果會更明顯 。

除了加強食療 ， 在春夏之交的季節 ， 還有一件事情非常重要 。 這個時候氣候陰晴不定 ， 早晚溫差大 ， 高低經常反復 ， 此時一定要做好保暖工作 ， 不要過早穿上夏裝 ， 否則容易受涼 ， 進而導致腸胃功能紊亂 。 所以 ， 在這一時期要特別注意保暖 ， 要隨氣溫的變化而適時增減衣物 。