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因為|腎病健康在線 | 喝茶養生有講究，腎友喝對了嗎？

研究生物堿腎友濃茶茶葉體質綠茶作用養生降低因為人體紅茶

俗話說 ，開門七件事 ， “柴米油鹽醬醋茶” 。 雖然茶排在最后, 但日常生活中很多人都離不開它 ， 還在喝茶過程中形成了茶文化 。 關于茶的記載 ， 最早可以追溯到上古時期 ， 《神農本草經》曾記載：“神農嘗百草 ， 日遇七十二毒 ， 得荼以解之 。”
茶的功效
關于茶的功效 ， 古今都有研究 。 喝茶能調心養心 。 《吃茶養生記》中記載“五臟之中 ， 心臟為君主 ， 五味之中 ， 苦味為上首 ， 故心臟受此味 ， 心臟興則諸臟安” 。 《本草綱目》亦記載：“茶苦而寒 ， 最能降火 ， 火為百病 ， 火降則上清矣 。 ”中醫認為 ， 心主神明 ， 而火熱多擾神明 ， 而茶多為苦味 ， 苦清心火 ， 故適當喝茶可治心火 。
現代研究表明茶葉中的茶多酚能夠有效減少脂肪在血管壁的堆積, 保護血管內皮細胞 ， 降低動脈粥樣硬化的發生率 ， 有抗凝抗血栓等作用 ， 可通過降低血液黏度防止血小板粘附和提高抗凝作用 ， 有效改善腎血流和腎小球基底膜通透性從而減少血栓形成 ， 對預防腎病的進展和惡化有一定作用 。
正確喝茶小知識
盡量避免空腹喝茶
由于空腹喝茶時 ， 腹中無物 ， 茶堿吸收速度較快 ， 會產生一時性腎上腺皮質功能亢進癥狀 ， 容易出現心慌的癥狀 。
酒后不喝茶
茶能解酒是一直以來存在的誤區 ， 酒后喝茶不僅不能解酒 ， 還有可能傷腎 。 因為酒中的酒精會轉化成乙醛 ， 茶葉中的生物堿利尿作用較強 ， 使得具有毒性的乙醛還沒來得及分解就會進入腎臟 ， 從而會對腎臟產生損害而傷腎 。
盡量少喝濃茶
《飲茶訣》中記載：“溫茶淡飲最養人 。 ”為什么需要喝淡茶及溫飲呢？茶葉中含有多種生物堿 ， 其中所含的咖啡堿具有興奮中樞神經系統的作用 。 茶越濃 ， 所含的咖啡堿則越多 ， 對人體的刺激性越大 ， 對心腦血管產生的危害就越高 。
此外 ， 喝茶時溫度不可太燙 ， 太燙的茶容易損傷人體的食道 ， 增加患食道癌的風險 。
綠茶VS紅茶
中醫認為 ， 人體體質有寒熱之別 ， 而茶性亦有涼溫之分 ， 體質不同 ， 喝茶的類別亦不同 。 體質偏熱之人 ， 應喝涼性的茶 ， 而體質偏虛寒之人 ， 應喝溫性的茶 。
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綠茶屬未發酵茶 ， 性涼而微寒 ， 可清熱解暑、生津止渴 。 綠茶入肝 ， 肝主疏泄 ， 開竅于目 ， 因而綠茶可調暢情志 ， 亦可清肝明目 。 因為綠茶是未發酵茶 ， 最大程度上保留了嫩葉中的天然成分 ， 提神作用較優 。 綠茶茶性偏寒 ， 因而脾胃較弱的人不可貪飲 。
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紅茶屬于全發酵茶 ， 紅茶色紅入心 ， 與心相對應 ， 中醫講心主血脈 ， 紅茶性溫 ， 紅茶可以溫補心陽、溫通經脈、溫養脾胃 。 現代研究發現紅茶的抗氧化劑更多 ， 對心臟很有益 ， 飲用紅茶可以降低心臟病發病風險 。 紅茶具有暖胃益脾的作用 ， 所以適合虛寒體質的人飲用 。 脾胃虛弱的人 ， 喝紅茶時可加點奶 ， 可以起到一定的溫胃作用 。
腎友喝茶小知識
腎友可以喝茶嗎？
研究表明 ， 茶葉中含有豐富的抗氧化物質 ， 如茶多酚就是一種高效的自由基清除劑 ， 具有抗炎、抗氧化及神經保護作用 ， 對于抑制腎臟的炎癥反應具有一定的作用 。
腎友該怎么喝茶？