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腎臟|鹽吃多了會傷腎？長期高鹽飲食，小心這幾種腎病

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食鹽是日常飲食中不可或缺的調味料 ， 但是如果鹽吃多了 ， 就會對身體造成損傷 ， 常見的就是對腎臟的損傷 。
腎臟|鹽吃多了會傷腎？長期高鹽飲食，小心這幾種腎病
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鹽吃多了腎臟有什么損害?

01、【導致腎性高血壓】

腎性高血壓主要就是腎臟功能異常而引發的高血壓 。
當大量攝入食用鹽后 ， 鈉離子還需要在腎臟進行代謝 ， 長期以往就會加重腎臟的負擔 。

02、【加重蛋白尿癥狀】

高鈉除了升高血壓之外 ， 還具有獨立于血壓之外的“腎毒性”——增加蛋白尿程度 ， 進而進一步加速腎小球硬化和腎小管萎縮 。

03、【加重腎性骨病】

【腎臟|鹽吃多了會傷腎？長期高鹽飲食，小心這幾種腎病】在鹽分攝入過多的情況下 ， 往往會影響到尿中鈣的代謝 ， 大量的鈣元素會隨著尿液一同排出 。
鹽分攝入過量的腎友 ， 往往都會患有骨質疏松的問題 ， 而在腎功能異常的前提下 ， 也就形成了腎性骨病 。

04、【形成腎結石】

尿鈣增加的情況往往會隨著鹽分的攝入而不斷明顯 ， 而有一部分鈣離子并不會直接排出體外 ， 會在腎臟部位不斷堆積 ， 這樣就很有可能會形成腎結石 。
腎臟|鹽吃多了會傷腎？長期高鹽飲食，小心這幾種腎病
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05、【增加腎病并發癥的風險】

如果長期攝入過多的鹽分 ， 不僅僅會加重腎病 ， 還會增加腎病并發癥發作的風險 ， 如心腦血管疾病等 。

每日應該攝入多少鹽?

《健康中國行動計劃(2019-2030年)》號召實施合理膳食行動 ， 提倡人均每日食鹽攝入量不高于5克 ， 而全國營養調查顯示我國人均烹調鹽攝入量高達10.5克 。
腎友不論是治療期還是康復期均需低鹽飲食 ， 每天食鹽約3~4g或醬油15~20ml 。
如無高血壓、水腫、尿少等 ， 可以適量增加食鹽 ， 每天不超過6g 。 腹瀉、多尿或多汗時可適當增加攝入鹽量 ， 防止低鈉血癥 。
鹽分是身體必需攝入的一種物質 ， 但攝入過多后 ， 對身體的負擔也是巨大的 。 希望大家能將以上注意事項牢記于心 ， 健康飲食哦~