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治療|保持腎臟健康的方法

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不要過量服用某些藥物


NSAIDs是非甾體抗炎藥 ， 如布洛芬和萘普生 。 如果一次服用太多或服用太頻繁 ， 它們會損害你的腎臟 。 長期使用質子泵抑制劑（PPI）治療潰瘍或GERD會增加患慢性腎病的幾率 。 只有當你的醫生說你需要的時候 ， 你才應該服用 。
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注意使用抗生素

如果經常使用抗生素類藥物 ， 它們會損害你的腎臟 。 即使你非常健康 ， 這種情況也可能發生 ， 不過如果你的腎臟沒有正常工作 ， 情況會更嚴重 。 有些類型 ， 如青霉素、磺胺類和頭孢菌素 ， 更容易引起問題 。
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注意草藥補充劑

有些補充劑可能會損害你的腎臟 。 如果你患有腎病 ， 這些藥物尤其有害 ， 因為它們會使病情惡化或影響某些藥物的作用 。 在嘗試任何草藥補充劑之前 ， 請與您的醫生交談 。
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健康飲食

腎臟處理你吃或喝的所有東西 ， 包括對你有害的任何東西 ， 比如大量的脂肪、鹽和糖 。 隨著時間的推移 ， 不良飲食會導致高血壓、肥胖癥、糖尿病和其他對腎臟不利的疾病 。 健康的飲食包括大量的蔬菜、水果和全谷類食品 ， 很少有加工食品 。
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注意鹽的攝入

這種礦物質對人有不同的影響 。 對一些人來說 ， 這似乎提高了他們尿液中的蛋白質含量 。 但可能會損害你的腎臟 ， 或者如果你已經患有腎臟疾病 ， 那么會使腎臟疾病惡化 。 大量的鹽也會增加你患高血壓的幾率 ， 高血壓是腎臟疾病的一個典型原因 ， 腎結石可能非常痛苦 ， 不經治療可能造成損害 。
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喝足夠的水

水有助于腎臟獲得重要的營養 ， 并以尿液的形式將廢物轉移到膀胱 。 如果你喝得不夠多 ， 你腎臟內的微小過濾器就會堵塞 ， 導致腎結石和感染 。 如果經常發生 ， 即使是輕微的脫水也會損害腎臟 。 一天四到六大杯通常是合適的 ， 但如果你生病或外出炎熱 ， 你可能需要更多 。
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運動

就像健康飲食一樣 ， 這有助于預防糖尿病和心臟病等可能導致腎臟損害的疾病 。 但不要試圖在一天內從沙發土豆變成健身老鼠 。 如果你還沒有準備好 ， 過多的運動也會損害你的腎臟 。 每周至少五天 ， 每天運動作30到60分鐘 。 如果你已經有一段時間沒有做了 ， 就慢慢開始 ， 如果你有健康問題 ， 先和你的醫生確認一下 。
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做檢查

了解你患腎病的風險很重要 。 如果你或你的近親患有心臟病、高血壓、糖尿病或有腎衰竭家族史 ， 這種情況更可能發生 。 在這些情況下 ， 你的醫生可能會建議你在常規檢查中進行特定的腎臟檢查 。 你越早發現它 ， 就越容易治療 ， 有時甚至會停下來 。