廈門市中醫院骨三科副主任醫師林蔚莘告訴采訪人員 ， 近段時間前來就醫的患者中 ， 有多位表示跟著劉畊宏跳健身操后 ， 出現運動損傷 ， 有扭傷、腰痛、膝蓋痛等 。 檢查后 ， 林蔚莘發現患者不僅存在關節急性滑膜炎 ， 且有一定的髕骨軟骨磨損 ， 開具內服和外用藥物后 ， 讓患者回家好好休養 。
【關節|跳操前先熱身不要穿籃球鞋】林蔚莘說 ， 之所以出現運動損傷 ， 是因為一些市民朋友久不運動 ， 本身肌肉和關節就存在勞損狀態 ， 在跟跳之前又沒有進行充分的熱身和拉伸 ， 很容易造成運動損傷 。 林蔚莘表示 ， 避免運動損傷 ， 只要做好充分的熱身和拉伸即可 。 他建議市民在開始跳健身操之前原地跑步3-5分鐘 ， 隨后從頭部到腳踝對每個關節進行活動拉伸 。
另外一套健身操中 ， 有不少深蹲動作 。 “深蹲動作最好在專業教練的指導下進行 。 ”林蔚莘說 ， 運動小白掌握不好深蹲的深度和次數 ， 很容易患上關節急性滑膜炎 ， 尤其是體重較大的人 。 有些患者更為嚴重 ， 導致髕骨軟化癥、半月板損傷 ， 二者都是不可逆的損傷 ， 后者甚至可能需要手術治療 。
此外 ， 在鞋子的選擇上 ， 林蔚莘建議以輕便的跑步鞋、休閑鞋為佳 ， 不要穿籃球鞋跳操 。 “籃球鞋更重視對踝關節的保護 ， 因此一般踝口處較緊 ， 跳健身操時容易導致血液不流通 ， 出現腳腫癥狀 。 ” （采訪人員 匡惟)

• 谷雨|谷雨——調理養生好時節，關節、脾胃、過敏應該如何養護？
• 肩關節疼痛，為什么不是肩周炎？醫生詳細告知您
• 日照市中醫醫院順利完成日照市首例外側單髁關節置換
• 運動|跟跳別跟風！居家鍛煉前先了解這些醫生建議
• 健身操|做“劉畊宏女孩”得悠著點 醫生提醒居家跳操注意事項
• 關節|患了痛風，動物性食物都不能吃嗎？
• 西安市紅會醫院完成陜西省首例MAKO機器人輔助全膝關節置換術
• 運動|“劉畊宏男孩”跳操引發腰椎間盤突出，專家：運動要循序漸進
• 髖關節疼痛十大原因
• 腦血栓|總喜歡爬樓梯、跪著或反復蹲起？幾個運動壞習慣，正摧毀你的關節。