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谷雨|谷雨——調理養生好時節，關節、脾胃、過敏應該如何養護？

過敏養生脾胃谷雨

谷雨|谷雨——調理養生好時節，關節、脾胃、過敏應該如何養護？

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谷雨|谷雨——調理養生好時節，關節、脾胃、過敏應該如何養護？

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谷雨是二十四節氣的第六個節氣 ， 也是春季的最后一個節氣 ， 意味著春季即將結束 ， 夏季即將到來 ， 寒潮天氣基本結束 ， 氣溫回升加快 ， 大大有利于谷類農作物的生長 。 關于谷雨 ， 古代還有一個有趣的神話傳說：相傳 ， 倉頡宣布造字成功的那天 ， 黃帝非常歡喜 ， 召天下百姓臣子一同學習 ， 舉國歡騰 。 玉皇大帝也為之感動 ， 就給人間賜了一場谷子雨 ， 使人間的農田莊稼得到雨水的滋潤 ， 茁壯成長 。 這也是現在“谷雨”節氣的由來 。

谷雨節氣是農民播種移苗的好時節 ， 當然也是人體調理養生的好時節 。 今天清晨中醫小編就和大家聊聊谷雨節氣如何調理養護？
01關節養護
關節最怕的就是濕與寒 。 谷雨時節前后 ， 降雨明顯增加 ， 空氣中的濕度逐漸增加 ， 如不注意養護 ， 很容易導致濕氣入侵 。 同時 ， 谷雨時節 ， 也是很多風濕關節疾病患者病情嚴重發作的時節 ， 在這一時節 ， 日常生活中要注意 ， 不要在潮濕之地待得太久 ， 要注意關節部位的保暖 ， 尤其裸露部位的保暖 。
清晨中醫小編再給大家介紹一個簡單的關節養護操 ， 隨時在家/在辦公室均可鍛煉：
首先坐在椅子上 ， 將雙足平放在地上 ， 然后逐漸將左(右)膝伸直 ， 并保持直腿姿勢5-10秒鐘 ， 再慢慢放下 。 雙腿交替進行 ， 重復練習10-20次 。 切記不可雙腿同時抬高 ， 否則可能對關節健康不利 。
02脾胃養護
谷雨前后 ， 脾胃會逐漸旺盛起來 ， 是調養脾胃的關鍵時期 。 脾胃調養好對健康非常有益 ， 不僅可使身體營養吸收能力提升 ， 增強免疫力 ， 更可幫助排出身體濁氣和廢物 ， 防病、除病 。 在這一時節 ， 飲食上需在遵循“少酸多甘”的同時 ， 盡量不要吃冷飲 ， 民間諺語有言“谷雨夏未到 ， 冷飲莫先行” 。 雖然谷雨節氣升溫較快 ， 但是迫不及待吃冷飲 ， 很容易損傷脾胃喔！

清晨中醫小編給大家介紹一個穴位養脾胃：
民間流傳“常按足三里 ， 勝吃老母雞”的說法 。 足三里是胃經的重要穴位 ， 也是人體養生大穴 ， 足三里穴位于腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處 。 每天按揉足三里3分鐘 ， 不僅有非常好的調養脾胃的功效 ， 還能防病健身、抗衰延年 ， 對各種常見的老年病也有很好的防治效果 。

03 過敏養護
谷雨時節可謂是“春暖花開、桃杏爭艷、楊柳飄絮” ， 人們外出踏春的機會大大增加 。 此時最易誘發過敏性花粉癥、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等過敏性疾病 。 過敏性體質者在這期間要特別注意防護 ， 上山踏青、到公園賞花時要避免與過敏原接觸 ， 在飲食上要注意減少海鮮等高蛋白的攝入 ， 不慎發生過敏反應時要及時就診 。 在中醫角度 ， 防過敏的根本辦法還是調理好體質 。 避免接觸過敏原 ， 堅持一段時間的內服中藥來“辨證調理” ， 注意生活起居規律 ， 情緒心理調適得當 。

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