衛生組織呼吁: 停止食用“2圓1方”, 想要呵護甲功, 盡早遠離 _健康小知識

【衛生組織呼吁: 停止食用“2圓1方”, 想要呵護甲功, 盡早遠離】趙小姐今年25歲，目前是一家輔導機構的兼職老師，平時除了上課之外也沒有其他的事情。
前段時間，趙小姐上課時發現自己說話聲音嘶啞，以為是上火，就沒放在心上。可半個月過去了，癥狀愈加嚴重，就連吞咽食物都變得異常艱難。

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趙小姐不敢耽擱，連忙去醫院檢查，結果被確證患上了甲狀腺結節。趙小姐很是疑惑，自己平時不碰煙酒怎么會好端端的患上甲狀腺結節了呢？
醫生在與趙小姐溝通的過程中，發現趙小姐的飲食中存在很大的問題，很可能就是這些不良的飲食習慣引發了甲狀腺病變。

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衛生組呼吁：停止食用“2圓1方” ，不想甲狀腺受損，盡早遠離
“2圓”
1.蘿卜
有句俗話說得好“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，于是蘿卜會經常出現在餐桌上，極其受到群眾的青睞。
蘿卜雖說營養豐富，但是屬于十字花科類蔬菜，不利于甲狀腺患者的大量食用，因為其中的硫化氫，會影響甲狀腺對碘元素吸收以及甲狀腺激素的分泌。隨著時間的推移，就容易引起甲狀腺疾病的發生。

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2.洋蔥
洋蔥是我們廚房中常見的一種蔬菜，做法多樣，不管是做熟食的配菜還是涼拌，都是很不錯的選擇。其中所含的大量微量元素和維生素，對我們身體也有很大的益處。
但是甲狀腺患者不宜吃辛辣刺激類食物，洋蔥屬于辛辣食物的一種，刺激性較強，會比較容易損傷甲狀腺。所以，我們盡量把洋蔥做成熟食，在一定程度上可以減少對甲狀腺疾病的刺激，有利于避免甲狀腺疾病的出現。

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“1方”
豆腐
它主要的原材料是黃豆，屬于豆制品，并且里面含有的大量的蛋白質，適量吃豆腐對人體健康是有好處的。
但對于甲狀腺結節患者來說，黃豆內含有棉子糖、水蘇糖等寡糖，過量攝入或會加重人體代謝負擔了，導致腹脹的副作用出現，不利于甲狀腺疾病的恢復。

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要想結節消散，甲功恢復正常，堅持三個妙招，簡單有效
1.堅持運動
在我們平時的閑暇時間，可以適當做一些有氧運動，有利于我們身體的新陳代謝，并且提高身體的代謝能力，有效輔助甲功恢復，幫助穩定甲狀腺激素的分泌。
但是對于甲狀腺患者不可過量運動，不可劇烈運動，以免我們的甲狀腺受到損傷，建議選擇太極，慢跑等溫和運動鍛煉。

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2.補充營養

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3.堅持健康的作息
若是經常熬夜不僅會損傷肝部的功能，還會加重甲狀腺的負荷，不利于體內的毒素的排出，進而增加患甲狀腺疾病的風險。所以我們要養成健康作息的好習慣，有利于呵護甲狀腺的健康。