運動|最長壽老人去世，終年119歲，曾兩次患癌，4個長壽秘訣值得學習長壽秘訣|飲食|bmi

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世界上最長壽（被吉尼斯世界紀錄認證）的老人去世了！近日，日本西南部的福岡縣福岡市政府發布消息，稱田中力子于4月17日遺憾離世，享年119歲。她曾經放下豪言要活到120歲，終歸還是差了一點點。不過對于這個老人來說，她的一生就是傳奇，還曾經兩次從癌癥的死亡威脅中逃生。

?（圖源網絡）
一、世界上最長壽老人：命運多舛，曾兩次患癌

田中力子是真正意義上的“00后” ，不過她是上個世紀的00后，出生于1903年的她是家中的第3個女兒，算上兄弟的話她在9個兄弟姐妹中排行第7 。
作為全球最長壽的老人，她的一生并非一帆風順，在100多年的人生里曾多次經歷病痛。
35歲時感染了副傷寒；
45歲時接受了胰腺癌手術；
76歲時接受了膽結石手術；
90歲時做了白內障手術；
103歲高齡的她，被診斷為結直腸癌，再次經歷了手術。兩次患癌竟還能安然無恙的活到119歲高齡，這無疑是“奇跡”般的存在，田中力子在談及她的長壽秘訣時，總結了四點。

?二、長壽四大秘訣，值得學習
1、走路
“生命在于運動”是田中力子一直堅持的觀念，她在生活中十分喜歡走路，即便是年紀大了腿腳不利索之后，也會推著輔助座椅每天堅持走路15分鐘。堅持進行運動為老人的長壽打下了堅實的“地基” 。
北京老年醫院康復醫學科主任醫師陳雪麗表示，走路可以幫助老人提高運動功能、心肺功能以及平衡能力，對于罹患三高、脂肪高、肥胖等病癥的老年人具有防治作用，也可以一定程度的降低老年癡呆患病風險。 2、算術
田中力子在102歲時進入養老院，從進入養老院開始她就一直堅持做算術，做算術并不是為了挑戰多高的難度，而是為了讓自己的腦子動起來，她認為經常思考才能讓自己不那么容易癡呆。
多動腦可以幫助預防認知障礙發生，對于保持長壽有一定助益。在全球范圍內，每三秒鐘就有一位老人陷入認知障礙的泥沼，該病會隨著年齡的增加而增加，中國認知障礙的患病率65歲以上的約7% ， 85歲以上的發病率可接近40% 。年齡在60歲以上的老人，每增加5歲認知障礙發生的風險則會增加1.85倍。

?3、跳舞
日本有一個傳統的節日炭坑節，田中力子從7歲就開始聽這個節日的歌曲，并跟著跳簡單的舞蹈。年紀大了之后腿腳有些不靈便，她依舊會堅持跳舞，每次不會做復雜運動，只進行一些簡單的動作疏松筋骨。
堅持跳舞可以幫助老年人提高記憶力、協調身體機能以及幫助增強大腦感知能力和空間記憶能力等，對于平衡力、大腦認知能力每況愈下的老年人而言，可以起到緩解作用。另外跳舞還可以促進老年人的社交，促進心理健康。 4、熱愛美食
田中力子在飲食模式上和健康似乎有點背道而馳，她熱愛一切的甜食，尤其愛吃巧克力。飲料則最喜歡喝碳酸飲料，她對待飲食的秘訣就是“愛吃啥吃啥，不限制自己” 。
【運動|最長壽老人去世，終年119歲，曾兩次患癌，4個長壽秘訣值得學習】老年人這么吃甜食竟然沒事？相信很多人都大吃一驚，大部分人的認知是老年人和甜食無緣。事實上，這個想法并不正確。北京醫院內分泌科主任郭立新表示，老年人并非不能吃甜食！一般來說老年人屬于糖尿病高危人群，要盡量少吃或不吃，但如果經過詳細的檢查血糖代謝相關指標完全正常的話，可以根據自己的喜好少量適度的食用甜食。看到田中力子老人的長壽秘訣后，很多人肯定會認為她的長壽是“天賦異稟” ，不適合所有人學習。別急，小艾這就帶你來了解普通人該怎么做。