【香蕉蘋果的七個錯誤防不勝防】 1.認為像香蕉、蘋果之類的水果可以隨便享用
結果：你吃得很健康——但攝入的卡路里可能比你認為的要多 。
沒有什么東西是真正不含卡路里的 。我們并不是對水果有異議 。一根營養豐富的香蕉只含大約105卡路里，而半兩多的烤薯片約含120克的卡路里 。交換一下，是一筆劃算的營養交易 。但從長遠來看，只是單純的多吃水果，卡路里同時也會增加 。
解決方法：更加注重對健康食品的選擇，減少卡路里，但是當心：天下沒有“免費”的食物——是食物吃了就得長肉 。
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