糖尿病 ， 是一組由多病因引起的胰島素分泌和利用障礙所導致的 ， 以慢性高血糖為特征的代謝性疾病 。 如今已成為常見病 ， 多發病 ， 嚴重危害著中老年人的身體健康 。
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【“升糖王”，吃一口等于2斤白糖，醫生：不想胰島受傷，早忌口】1、血糖 ， 糖尿病患者的血糖正常范圍應該是3.9-7.0mmol/L ， 這是空腹血糖 ， 對于餐后血糖一定要小于11.1mmol/L 。
2、糖化血紅蛋白 ， 可以評測最近2-3個月的糖尿病患者血糖值 ， 正常范圍是4%-6% 。
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3、糖尿病患者的體重指數 ， 一般應該小于24 。 對于血壓應該小于140-90mmHg ， 血脂都應該在正常范圍內 。
如果確診了糖尿病 ， 建議年輕的40歲以下的患者 ， 血糖控制在正常范圍也就是空腹3.9~6.1mmol/L ， 餐后7.8mmol/L以下 。 假如糖尿病患者確診很多年 ， 年紀在65歲以上 ， 空腹血糖控制在6--8mmol/L ， 餐后8--10mmol/L ， 都是可以的 。
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糖尿病的并發癥分為急性與慢性兩種 。
首先糖尿病急性并發癥 ， 包括糖尿病酮癥酸中毒 ， 糖尿病高滲性昏迷以及糖尿病合并各種感染 。
其次 ， 糖尿病慢性并發癥可累及全身各個器官 ， 包括以下幾類：
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1、累及微血管時 ， 可引起糖尿病腎病 ， 糖尿病性視網膜病變等 。
2、累及大血管時 ， 可引起主動脈、冠狀動脈、腦動脈等大動脈發生粥樣硬化 。
3、累及神經系統 ， 可導致中樞神經系統 ， 周圍神經系統及自主神經系統的病變 。
4、糖尿病足 ， 嚴重者會出現足部潰瘍 。
5、其他 ， 如白內障、青光眼等 。
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白糖是會導致血糖升高的 ， 尤其是糖尿病患者和血糖偏高的人群 ， 最好不要吃白糖 。 白糖中的糖分含量較高 ， 會使糖尿病患者血糖波動較為明顯 ， 不利于原發疾病的控制 ， 甚至會誘發糖尿病高滲性疾病或糖尿病酮癥酸中毒等急性并發癥 。 因此建議血糖控制欠佳者不宜吃白糖 ， 避免影響病情控制 。
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米飯屬于碳水化合物 ， 其里面含有單糖 ， 多糖 ， 還有雙糖 ， 升血糖的速度較快 。 米飯的升糖指數是素食里面最高的 ， 升糖指數為83 ， 屬于高升糖指數的食物 。
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人們選擇的米飯不同 ， 也會使血糖的飆升有所不同 。 如果吃的是糙米 ， 一般來說血糖的升高速度相比一些精米來說要慢 ， 有部分有嚴重高血糖的患者 ， 建議平時用糙米來取到精細米 ， 這樣反而對人體有利 ， 不利于血糖的迅速升高 。
而且有研究顯示 ， 吃一口米飯相當于吃二斤白糖 ， 對高血糖患者來說極其不利 ， 不想胰島受傷 ， 血糖升高惡化成尿毒病 ， 趁早忌口 。
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1.飲食清淡：多食用新鮮的蔬菜與含糖量較低的水果 。
2.控制總熱量：不要食用過多含有脂肪量較高的食物 ， 比如油炸類、肥肉類食物 。
3.少食多餐：糖尿病患者還應當少食多餐 ， 不可暴飲暴食 ， 并且要保證飲食均衡 ， 避免過度挑食以及偏食 。
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此外 ， 糖尿病患者在日常還應當合理休息 ， 調整心態 ， 并且在醫生的指導下安全合理的口服降糖藥物或注射胰島素進行控制 ， 防止血糖反復增高或引起反應性低血糖及其他并發癥 。
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