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控制|患糖尿病的人居高不下，或與這4個原因有關，不妨了解一下

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【控制|患糖尿病的人居高不下，或與這4個原因有關，不妨了解一下】據了解 ， 我國是糖尿病大國 ， 這種疾病不僅僅危害人們的身體健康 ， 同時也會引發很多并發癥 ， 例如傷害眼睛、腎臟、誘發心絞痛和心肌梗塞等心腦血管疾病 。
那么為什么中國人容易患糖尿??？主要原因有四個 ， 想要控制血糖 ， 除了吃藥 ， 在其他方面也要做好 。
控制|患糖尿病的人居高不下，或與這4個原因有關，不妨了解一下
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先來看看為什么中國人容易患糖尿病 。
第一、遺傳易感性強
糖尿病目前主要分為1型和2型 ， 這兩種都存在明顯的遺傳異質性 。
從種族原因來看 ， 在同樣的肥胖程度 ， 中國人要比歐洲人更容易患上糖尿病 。
而在全世界不同的地區和不同國家的華人來看 ， 糖尿病患者也同樣比歐洲人多 。
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第二、人口老齡化嚴重
從新聞報道可以看出 ， 我國的老齡化越來越嚴重 ， 一直都是上升趨勢 ， 而這些老年人中 ，患上糖尿病的人數也是在逐年增高 。
通過資料顯示我們可以看出來 ， 在2007年時 ， 中國老年人糖尿病患者占據了老年人總人口數的百分之二十 ， 壽命每增長十歲 ， 患病幾率就提高百分之七十 。
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第三、飲食與生活方式的改變
現如今人們生活水平好了 ， 食物種類豐富了 ， 選擇就越來越多 。
以前人們基本以粗糧為主 ， 而現在人們吃得越來越精細 ， 這類食物中纖維含量非常少 ， 攝入體內很快被代謝掉 ， 導致血糖迅速升高 。
除此以外 ， 平時攝入的高蛋白、高脂肪、高鹽等也比較多 ， 難以穩定血糖 。
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第四、肥胖者很多
和普通人相比 ， 肥胖者更容易患上慢性疾病 ， 其中他糖尿病就是一種 。
這是因為當腹部脂肪堆積過多 ， 肌肉越來越少 ， 就會出現胰島素抵抗能力下降的現象 ， 從而誘發糖尿病 。
而現在很多人不注重飲食、起居 ， 活動量大大減少 ， 體重越來越重 。
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以上四個原因很容易導致糖尿病 ， 大部分患者第一時間想到的就是通過藥物控制 ， 但除了藥物 ， 這些方面也不能忽略 。
第一、營養均衡
糖尿病患者在飲食方面千萬不能馬虎 ， 主食、蔬菜、水果、肉類等等都要相互搭配好；
有助于減輕胰島負擔 ， 保持正常代謝 ， 同時還能夠把體重控制在合理范圍之內 ， 讓血糖更加穩定 。 糖尿病患者想要控制血糖 ，含糖量高的食物要少吃或不吃 。
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第二、合理運動
運動有助于保持體重、避免肥胖 ， 控制血糖 ， 還能夠提高胰島素的敏感性、降低胰島素抵抗 。
因此建議患者制定合理的運動計劃 ， 結合自身情況 ， 選擇適合的運動 ， 每天堅持鍛煉三十分鐘左右即可 ， 對于血糖穩定有很好幫助 。