“曬運動”已成一種新時尚 ， 你開始運動了嗎？平時不運動的人怎么入門？什么情況易引發運動損傷？哪些信號說明運動過量了？運動前自我評估、充分熱身 ， 運動時循序漸進、量力而行 ， 運動后拉伸放松 ， 11個動作有效熱身+預防運動損傷小貼士 ， 一起健康動起來！
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【來源|收藏！不同人群怎么選合適的運動】來源：人民日報
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