何為優質低蛋白飲食?
優質蛋白質中的氨基酸模式接近人體蛋白質的氨基酸模式 ， 更易被人體吸收利用 ， 主要包括蛋、奶、魚、肉等食物中的動物蛋白 。
低蛋白飲食的原則就是限制蛋白質的攝入量 ， 對于慢性腎病1~2期患者 ， 蛋白質攝入推薦量為0.8~1.0克/公斤標準體重/天;
對于慢性腎病3~5期且沒有透析治療的患者 ， 蛋白質攝入推薦量為0.6~0.8克/公斤標準體重/天;
透析治療可丟失一定量的蛋白質和氨基酸 ， 同時可能促進蛋白異化 ， 造成負氮平衡 ， 因此透析病人每日攝取1.0~1.2克/公斤標準體重的蛋白質比較合適 。

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02、勤做2件事 ， 腎會越來越好

勤喝水
對于腎功能下降的人來說 ， 飲水過多或過少均會對腎臟造成一定的損害 ， 過量飲水會加重腎臟負擔 ， 而飲水量過少則會影響腎臟排毒 。 所以 ， 此類人群應適量飲水 ， 一般來說 ， 飲水量以前一天的尿量加500毫升為參考標準 。
正確的喝水方式是主動、少量、多次 ， 不要等到口渴才喝水 ， 一次不要喝太多 ， 50~100毫升就夠了 。
勤鍛煉
適當進行體育鍛煉 ， 比如慢跑、游泳、打太極拳等 ， 能有效促進身體新陳代謝 ， 對于養腎有很好的功效 。
一項中國兩岸三地學者對近20萬人隨訪4年的研究表明 ， 經常參加體育鍛煉者 ， 腎功能下降幅度較小 ， 有助于降低慢性腎病發生風險 ， 已經罹患慢性腎病者 ， 適度鍛煉對疾病預后也是有好處的 。
腎是人體非常重要的器官 ， 雖然我們生來便有兩個腎 ， 但這并不是我們肆意揮霍的資本 。
五臟六腑緊相連 ， 一損俱損 ， 一榮俱榮 ， 如果腎臟損傷 ， 心、肝、脾、肺也會跟著遭殃 。 所以 ， 從此刻開始就要開始注意腎臟健康!

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