辦公|特殊時期，記得照顧一下自己的心理( 二 ) 時期|身心健康|情緒|身體|工作

《居家辦公和帶娃，如何找到平衡？》

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受疫情影響，打工人開啟了居家辦公的生活。
生活和工作從此沒有了清晰邊界。老母親們更是在忙碌的8小時工作中，硬是擠出4小時來應付精力充沛的熊孩子。而那缺失的4小時候工作，又是在娃睡了之后連夜補上。
晚上睡不好，白天吵鬧鬧，一大波老母親在居家辦公期間，陷入了生娃以來最低谷的時期。

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辦公和帶娃，我們如何找到兩者之間的平衡點？
此次直播，然健康講師孫劼會以自己的親生經歷現身說法。她會分享在疫情之間自己所經歷的沖突事件，以及應對矛盾的策略。
通過對事件的復盤和解析，我們會慢慢學會更好地應對工作和孩子，讓兩者的關系從矛盾和對立，重新走向和諧與平衡。
3、5月5日（周四）
《焦慮不可怕，只要我們看見它》

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這是一個快節奏的時代。而高速發展的生活，又在無形中給每個人內心蒙上了更重的焦慮。
幾乎每個人都難逃焦慮，焦慮「焦慮」本身，又讓我們陷入更深的惡性循環。
肖然老師說過，適當的焦慮會給我們的人生帶來正向動力。
那么，我們如何正確認識和評估「焦慮」這種情緒？如果焦慮這件事不可避免，我們如何與焦慮共處，把焦慮轉化成生命的動力？
還有一些人總是在被莫名其妙的事情擾亂心緒。 Ta不知道是什么觸發了自己的情緒，但卻又深陷焦慮不可自拔。
此次直播，然健康療愈師馬蕾會結合心理學及中醫情志，談談焦慮這件事是如何發生的，以及焦慮所引發的身心狀態。
4、5月7日（周六）
《身心平衡，才能創造和諧的關系》

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沒有人是一座孤島，每個人都活在關系中。
我們在與他人的關系中，確認自己的存在。
一段和諧的關系，不僅給身心帶來愉悅的體驗，同時也是一份與愛與滋養。
然而在現實生活中，我們常常看到一些人總是在「制造」糟糕的人際關系。不管是在工作還是生活， Ta總是那個最不受人待見的人。

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不和諧的關系不僅會影響我們自身的健康，還會對家庭中最弱小的孩子，帶來「無聲的傷害」。
此次直播，然健康療愈師馬望會與我們分享自己在臨床中遇到的案例，讓我們通過具體的事件，看清不和諧的關系對自己及孩子的影響。
5、5月10日（周二）
《提升專注力，讓生活效率翻番》

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生活、工作中，你是否常常會想要專注當下，思緒卻不由自主地「走神」？
無法集中精力應對眼前的學習和工作，只會讓我們的效率變得更低。一旦計劃沒有按時完成，我們又會感到非常懊惱，并因此不斷苛責甚至否定自己。