喧囂|不是誰都能跳《本草綱目》！喧囂過后云健身熱陷入冷思考( 二 ) 直播|本草綱目|健身|動作|劉畊

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陳博聞提醒，運動強度和頻率也要與個體匹配。有不少網友沒有運動基礎，屬于跟風訓練，這很可能造成運動過量，增加關節和肌肉負擔。另外，短期高負荷運動后，身體的免疫力可能下降，感冒和發燒的概率也會增大。
?體驗
主播資質魚龍混雜
“太累了，跟不下來不說，第二天還全身酸痛。 ”侯麗萌剛跟著直播練了一次，就打了退堂鼓。 “和教練隔著屏幕，動作做得標準與否都不知道，像我這種意志力不堅定的很難堅持。 ”
知名連鎖健身品牌私教部負責人丁咚說，跟著線上健身只能是“依葫蘆畫瓢” ，像運動中肌肉的向心收縮和離心收縮是否規范、各關節有無超伸鎖死、呼吸方式是否正確，教練都沒法進行評估。
丁咚介紹，除了動作的規范性，身體和精神上的疲勞和惰性，也是學員難克服的障礙。線下健身教練會針對每個人的身體情況和需求做整體計劃，不僅監督學員的訓練，也會監督日常飲食、起居習慣等，最大限度保證健身效果。
此外，丁咚認為，線上健身教學相對線下更魚龍混雜，有的直播間會為了追求流量只想著怎么吸引眼球。對于有真正健身目標的人群來說，線上健身并不是首選。
?觀察
云健身靠什么掙錢
乘著短視頻和直播的快車，健身成了網絡上的熱門內容，健身類直播和短視頻最終都希望達到變現的目的。
DCCI互聯網研究院院長劉興亮介紹，從整體看，健身主播的變現方式主要有兩類，一方面是直播短視頻本身的盈利模式，包括平臺流量分成、直播打賞、帶貨，另一方面則是健身領域的變現模式，比如知識付費、為線下健身房引流等。
《抖音運動健身報告》顯示， 2021年，健身類主播直播收入同比增加141% 。不少百萬級甚至千萬級的健身主播，均會在直播時帶貨。當激烈的健身運動結束后，主播們腳下踩的“踏步機”、身上穿的“瑜伽褲”都會勾起不少人的購買欲望。新抖數據顯示，一位擁有1380.1萬粉絲的“瑜伽老師” ， 4月23日進行的帶貨直播共上架了4款產品，有53.69萬人觀看，預估銷量2328件，預估銷售額達到20.46萬元。在另一位主播的抖音推薦櫥窗里，共有16件商品，包含健身鞋服、食品飲料、器械等，其中一款單價為99元的飲料已銷售4.5萬件。
廣告也是健身主播的重要收入之一。以小紅書上一名有69.4萬粉絲的運動健身主播為例，據新紅數據統計，該主播合作的品牌有18個，以健康養生類居多，圖文報價1.8萬元，視頻報價2.6萬元。
不少主播還依靠自己的專業健身背景，在直播或短視頻界面中售賣系列線上視頻課程。或是借助新媒體渠道推廣，將線上和線下的消費渠道打通，吸引會員到店體驗，為線下健身房引流，還有健身主播本身就是線下減肥訓練營推出的“代言人” 。
?觀點
需加強行業規范
喧囂過后，新型健身模式該走向何方？
對于“云健身”實際效果難保證的尷尬，著名經濟學家宋清輝認為，有必要加強“云健身”行業的規范和監管，亟須制定行業準入標準，建立完善的線上線下健身規范體系。
DCCI互聯網研究院院長劉興亮建議，要對網絡上的健身行為進行行業界定，將帶有盈利性質的和僅是興趣分享的健身視頻區分開。加強對付費直播課程的監管，對于健身帶貨行為，也要按照直播帶貨的相關法規進行約束。