所以 ， 建議女性朋友每天都要攝入適量葛根粉 ， 雌激素充足 ， 就能幫助平穩度過更年期 。

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2、適當進行運動
女性平常要重視運動 ， 尤其到了絕經期 ， 身體新陳代謝減慢 ， 如果久坐不動 ， 就會造成毒素與脂肪堆積 ， 給絕經期增加不適感 。 所以 ， 絕經后 ， 女性一定要重視適量運動 。 每天運動40分鐘左右 ， 可以跳繩 ， 跑步 ， 純瑜伽 ， 跳操等等 ， 自己能夠堅持的就行 。
【女性臨近絕經，身體會有哪些變化？建議45-55歲的女性留心4個現象】注：圖片來自網絡

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