一日之計在于晨，早餐是一天中最重要的一頓飯，尤其對于正處于生長發育期的小朋友來說 。一頓搭配合理、營養豐富、造型精美的三文治早餐，含有新鮮蔬菜、優質蛋白和豐富的膳食纖維，因此更易做到膳食平衡，營養健康，能保證發育期小朋友每天的營養 。在制作三文治的時候，更可以發揮許多美妙創意，傳達童稚樂趣 。你會發現，讓孩子愛上吃早餐，其實一點都不難 。
雞蛋蔬菜肉卷三文治
原料：嘉頓切皮三文治白面包，菠菜、火腿、奶酪、雞蛋
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【雞蛋蔬菜肉卷三文治的做法】熱量：1份雞蛋蔬菜肉卷三文治的熱量約等于316大卡，相當于一碗皮蛋肉粥熱量的65%；相當于一份牛肉面熱量的58%；相當于1小屜叉燒包熱量的49%；相當于1根油條+一碗豆漿熱量的46%；相當于一盤什錦炒粉熱量的39%.
健康飲食網小提示
黃花菜和豬肉或雞蛋能一起吃:給人體提供豐富的營養成分，治療多種疾病
西紅柿和雞蛋能一起吃:滿足人體對各種維生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用
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