有些家長一大早就給孩子吃很多東西，不但有牛奶、雞蛋，還有包子、油條、巧克力等等，認為多吃點"耐餓” 。殊不知，吃得過多反而會影響上午的活動跟學習 。根據《中國居民膳食指南》，營養早餐的熱量來源應包括蛋白質、脂肪和碳水化合物，三者比例應接近1∶0.7∶5，其中對碳水化合物的需求最多 。三文治所用的面包正好能滿足人體的此項營養需求，并能提供人所必需的各種維生素和礦物質，如鈣、鋅、鐵等 。
制作精美的三文治能巧妙地改變孩子對部分有營養食材不感冒的習慣 。家長根據孩子身體營養所需，花點心思在三文治中搭配營養食材，色、香、味俱全的三文治早餐，就是孩子每個活力早晨的開始 。
瓜子蔓越莓卡通三文治
原料：嘉頓幼麥方包，瓜子仁、蔓越莓醬、牛肉、芝士、桃子
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【瓜子蔓越莓卡通三文治的做法】早餐是小朋友一天中最重要的一餐，它的質量不但影響全天能量和營養素的攝入，而且還關系到他們的認知能力以及身體的正常生長發育 。用充滿創意的健康三文治做早餐，是孩子健康一天的美好開始 。
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