減肥留言真假難辨，專家來揭秘！ _生活百科

【減肥留言真假難辨，專家來揭秘！】 很多人多說，晚上不吃飯可以減肥；每天多吃水果少吃飯也可以減肥；網上流傳著各種各樣的減肥傳言，對于這些傳聞，網友追捧的倒是不少，可是又有幾個人知道這些傳聞的真實性呢？-下面我們就讓專家來為你解答，這些減肥流言到底能信多少。
有關于減肥的流言蜚語是真的嗎？
問題1：晚上不吃真的會瘦嗎？
早餐吃，午餐也正常，晚餐不吃，這會瘦嗎？這樣身體會不會壞掉-代謝？我朋友晚餐幾乎都不吃，而且好瘦喔!
網友：我有一個朋友下午4點后早餐吃，午餐也正常，晚餐不吃，這會瘦嗎-這樣身體會不會壞掉-就沒吃晚餐了，她原本58公斤，現在已經瘦到剩43公斤了。她已經沒吃晚餐快2年得時間了，真的會瘦哦!
專家評價：60%正確
正常人一天吃三餐，如果你一天只吃兩餐的話，熱量、營養不夠，自然會瘦;但如果你早、中餐吃超級多又沒運動，那當然就不會瘦!
超過晚上8點后吃東西就算是宵夜了，所以如果你想減肥的話，不用刻意晚餐不吃，只要盡量避免超過晚上8點后還繼續進食。
專家詳細解答
如果你沒有吃晚餐，也沒有吃其他東西來取代晚餐，且早午餐也沒有多吃一些存起來的話，不吃晚餐“一開始”是會瘦的，如果以一頓晚餐800-1000大卡的情形來算的話，大概7天就會減輕一公斤的體重，而且前幾天體重可能會減輕非常快。
但是當身體習慣晚上不吃的時候，體重會越減越滿，到最后可能就減不下來了。因為身體會“節約熱量消耗”，并提升“能量吸收”，下一餐的熱量吸收會加多，而一恢復正常飲食時很快就會復胖回去。
當我們不吃晚餐時，午餐到隔天早餐的距離太久，晚餐到早餐是一天當中時間最長的，如果空腹太久的話，長時間你的胃可能會餓出問題!