《易經》曰：“生生之謂易” 。
一年冬去春來，太陽東升西落，世間萬事萬物，周而復始，生生不息 。
天地是大宇宙，人是小宇宙 。
順天時而為， 接地氣而活，便把握了順應天道的人生智慧 。
01
【子時】夜半（23時至01時）
夜半，是兩天的臨界點，地支名為子時，又稱子夜、中夜 。
鼠，在這時間最活躍，會悄悄出洞活動 。
“古歷分日，起于子半”，子時，有孕育之意 。
此時的天空，黑得最為純粹，孕育新的白晝 。
睡眠，是培植元氣的最好方式，孕育元氣滿滿的新一天 。
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02
【丑時】雞鳴（01時至03時）
丑，本意為“扭”，天地間似有一雙大手，把夜幕與白天互相扭轉 。
古時，農家在丑時會起身喂牛 。
古代秉燭夜讀的士子，在此刻也釋卷酣睡了，萬籟俱靜，是天地間最安靜的時刻 。
丑時，肝經當令，人臥則血歸于肝，令人體精氣生發 。
最好的狀態，當是在深度睡眠之中 。
03
【寅時】平旦（03時至05時）
平旦，又稱黎明、早晨、日旦，夜日交替，太陽即將露出地平線 。
熬過黑暗，天蒙蒙亮，老虎也蠢蠢欲動 。
“雞鳴洛城里，禁門平旦開 。”城門一打開，城市就醒來了 。
小販挑著擔子進城，趕路的士子和商人，也經由城門向目的地進發 。
這個時辰，屬于那些勤勞堅持，熱愛生活的人 。
04
【卯時】日出（05時至07時）
日出，又名日始、破曉、旭日，太陽冉冉初升，給人以勃勃生機之感 。
兔子跑出窩，去吃帶著露水的青草 。
古時，農夫開始耕作，官員要上早朝，清點人數，稱“點卯” 。
晨光初露，應于這個時辰起床，看天氣寒暖穿衣 。
日出而作，日入而息；自力更生，自給自足，是生活最本真的面目 。
05
【把握了十二時辰，就把握了人生】【辰時】食時（07時至09時）
食時，又名早食 。秦漢時期，人們一天只食兩餐，且早飯是主餐 。
此時易起霧，是神話中的群龍行雨之時 。
中醫認為，辰時胃經當令，此時，早飯對身體來說，便如同春雨一樣珍貴 。
早餐一定要在辰時吃，且“早宜粥，宜淡素” 。
飯后，心情愉悅地開始做事，不為小事動氣 。
06
【巳時】隅中（09 時至11時）
隅中，又名日禺，臨近中午，大霧散去，艷陽當空 。
蛇從洞穴中爬出來曬太陽 。造字時，“巳”被畫成了蛇的象形 。
此時的古人，艷陽清風，詩詞歌賦，不亦樂乎 。
而對于現代人來說，這正是一天中第一個黃金時段，工作效率最高 。
以最飽滿的精氣神，做一天中最重要的事 。
07
【午時】日中（11時至13時）
日中，又名日正、中午，太陽運行到天宇之中，陽氣達頂點，陰氣漸生 。
《易·系辭下》：“日中為市，致天下之民，聚天下之貨 。”
上古時候，人們把太陽行至正中天空作為到集市交易的標志 。
古人認為，此時動物們都休息了，只有馬還在集市上為人服務 。
午時天地氣轉，心經當令，宜休息吃午餐，飯后小憩，靜坐，安神養心 。
08
日昳（13時至15時）
日昳，又名日跌、日央，日過中天，漸漸往西跌落 。
驕陽已把草上的露珠曬乾，正是放羊的好時光 。
此時的古人，身體已得食物滋養，便開始讀史明智，鑒以往知未來 。
經過午時的小憩，會感覺清爽，做事也游刃有余 。
這是一天中的第二個黃金時段，時不再來，應高效工作 。
09
【申時】哺時 （15時至17時）
哺時，又名日鋪、夕食等 。
秦漢時期，人們只吃兩餐，申時是吃第二餐的時間，故名“哺時” 。
這時候，猴子最喜歡在樹林里玩耍啼叫，叫聲最為清亮 。
在這一天中最為愜意之時，或閑坐室內，或信步庭外，隨心所欲的吟誦，不失為消遣時光，享受生活之美事 。
10
【酉時】日入（17時至19時）
日入，又名日落、日沉、傍晚，日落時分，天地間有種磅礴的寧靜感 。
日出而作，日入而息，古人將“日出”和“日入”作為勞動和休息的標志 。
雞開始歸巢，忙碌一天的人開始返家 。
“宜晚餐勿遲，量饑飽勿過”，晚餐不宜過晚，不要過量 。
飯后，靜坐反思，收納天地之精神 。
11
【戌時】黃昏（19時至21時）
太陽已經落山，萬物朦朧，天地昏黃，故稱“黃昏”，又名日夕、日暮 。
天地清靜，萬物收斂，人們臨睡之前，帶著狗巡視一番 。
白天的事已做完，黃昏一到，人易感傷，感嘆光陰易逝、人生多舛 。
“月上柳梢頭，人約黃昏后” 。
黃昏宜約會，男女之情，亦或朋友之約，只為對抗人生中最深的孤獨 。
12
【亥時】人定（21時至23時）
人定，又名定昏，天地悄然，一日忙碌，至此可歇 。
據說，這時候豬睡得最香甜，發出鼾聲最響亮 。
人定，就是人靜 。切勿心浮氣躁，清空心中一切雜念，讓血液歸心，以獲安寧 。
泡泡雙腳，做深呼吸，避免劇烈運動和大量飲水 。
此時安眠休憩，百脈可休養生息 。
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