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晚餐不宜過晚

小知識

【晚餐不宜過晚】人們常說"好飯不怕晚”，但其實并不是這樣，飯菜再豐盛，也不能吃得無規律，尤其是晚餐不宜過晚 。
因為如果晚餐過晚，飯后不久就要上床睡覺，胃部就會進入不活躍狀態，胃酸分泌減少，難以對食物進行充分的消化吸收，這樣不但會造成營養的浪費，而且食物存留在胃中過久，還會造成腹脹，影響睡眠質量 。
另外，據調查顯示，人的排尿高峰一般集中在飯后4～5小時，如果晚餐過晚，排尿高峰期時人正處在睡眠狀態，這樣尿液在膀胱存留過久，容易引發尿道結石 。
溫馨提示
晚餐的時間最好在晚上6點左右 。