早餐只吃干食對健康不利 。因為人經過一夜的睡眠，體內大量水分通過代謝會以氣體形式散失，所以人在早晨剛起床時體內是缺水的，需要適量補充 。而如果早餐只吃干食，不進行水分的補充，會使人體更加缺水，不利于雜質廢物的排出 。另外只吃干食會導致血液流動緩慢，膽固醇類物質無法有效代謝，也易于造成血管壁增厚，提高動脈粥樣硬化的發生率 。
【早餐只吃千食對健康不利】溫馨提示
早晨起床后飲1杯溫開水有益健康 。
早餐不宜只吃干食，要搭配飲用牛奶等流體食物 。
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