由于燕窩可激活人體細胞，加速新陳代謝，從內到外改變身體狀況，令人精神煥發，延緩衰老，故對女人最具吸引力，但由于其價格比較昂貴，因而其消費人群主要是高收入女性 。雖然燕窩確實有比較神奇的美容養顏功效，但由于燕窩性質平和，起效較慢，單靠吃一兩次就想達到保健養生的目的是不現實的，需要我們長期持續吃才有效 。
【燕窩，長期持續吃才有效】另外，從西醫營養學的角度分析，燕窩的蛋白質含量為49.9%，不如同等數量的蟹肉，而且所含的蛋白質主要是膠原蛋白，屬于不完全蛋白，從這個意義上講，還不如雞蛋、肉類的營養容易吸收 。
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