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男人戶外運動的護膚為你開了另一扇窗

男人生活百科

戶外運動,已經成了現代都市人的一種生活方式,它給生活打開了另一扇窗 。讓很多人，尤其是男人迷戀其中 。男人愛運動，當然不是一件壞事 。但是愛運動的男人更掌握運動的一些皮膚護理技巧，否則運動流下的汗漬等“酸”性物質可能會傷害皮膚 。

男人戶外運動的護膚為你開了另一扇窗

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補充水分
運動時需補充足夠水分
【男人戶外運動的護膚為你開了另一扇窗】運動時會大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及時補充水分，身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要 。身體每天至少需要8-10杯的水量，運動后最好喝不加咖啡或果汁的純水，也可以隨身帶上一瓶水，隨時補充水分 。多喝水不僅有利于排汗排毒、更有利于皮膚的呼吸暢通 。
男人戶外運動的護膚為你開了另一扇窗

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保養
運動后一定要重保養
運動后的一個小時內，肌膚仍處于興奮疲憊期，還未做好充分吸收營養的準備，此時給肌膚補充大量營養品其實很浪費 。因此，運動后我們建議的護膚方式是：先洗干凈臉，然后給肌膚涂一點清爽的保濕產品即可，讓肌膚充分鎮靜 。
每次運動后要清潔面部，抹上護膚霜，再將眼角、嘴角抹上一點油脂豐富的除皺霜，而且要持之以恒，只有長期堅持，才能避免皮膚過早老化 。另外，僅僅洗臉是遠遠不夠的，必須潔膚、爽膚、再潤膚 。每個星期要做一次皮膚的徹底修護，首先去除臉部的死皮，正確地清洗臉部，再抹上適合的營養霜 。這些程序不能憑興趣而做，只要堅持下去就會看出效果 。
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全身沐浴
運動后的全身沐浴
沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢、促進血液循環，還能調節皮脂腺與汗腺的功能，使皮膚更光滑 。運動時，皮脂腺分泌會更顯旺盛，因此運動后要選擇清爽浴液或香皂沐浴;才能使毛孔暢通 。
愛運動常備防曬隔離
經常運動的人要終年使用防曬霜 。由于陽光照射會使皮膚衰老，所以經常在戶外進行體育運動，更要格外注意保護皮膚，時刻不忘使用防曬品，杜絕皮膚與陽光過分接觸 。
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堿性食物
多向身體補充堿性食物
劇烈運動之后，常有皮膚失去光澤、肌肉發脹、關節酸痛的現象，這是因為體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解過程中產生乳酸、磷酸等物質，這些酸性物質刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關節酸脹 。此時如果單純食用富含酸性物質的肉、蛋、魚等，會使體液更加酸性化，不利于疲勞的解除 。所以，這時需要食用蔬菜 。像甘薯或柑橘、蘋果之類的水果，它們可以消除體內過剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，減少酸在膀胱中形成結石的可能 。多吃些堿性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，才能保證身體的需要，盡快緩解運動后帶給肌膚的疲勞 。
運動男護膚小技巧
1.隨身帶上一瓶水 。多喝水不僅有利于排汗排毒，更有利于皮膚的呼吸暢通 。
2.準備一瓶面部噴霧 。它含有肌膚所需的微量元素，可隨時補充肌膚表面流失的水分 。
3.對于油性肌膚和溷合性肌膚者，保濕化妝水也可代替保濕口者哩來使用，達到清爽保濕的功效 。但是那種含有粉末的控油化妝水最好不用，防止粉末堵塞肌膚毛孔 。
4.運動后，多食用蔬菜、水果豆制品等堿性食物，可以消除體內過剩的酸，令肌膚更加光潔 。