1. 首頁 > 生活 > >

立春飲食養生之道 教你春季養生吃什么

生活百科立春


山藥
山藥具有清熱、解毒的功效，春季多食可以養血止咳，可以養腸胃，煲湯、煮粥放入即可 。
春筍
春筍是應季的食物，非常新鮮，富含蛋白質和礦物質，補充身體所需的維生素，清炒食用即可 。
豌豆苗
豌豆苗富含鈣質、維生素C和胡蘿卜素，起到利尿、止瀉、有助于消化的作用，清炒豌豆苗或榨取豌豆苗汁，最為適宜 。
韭菜
初春和下市的韭菜為佳，可以健脾胃、益精壯陽，能夠開胃提神，起到降低血脂的作用 。
胡蘿卜
胡蘿卜含有大量的纖維素、維生素B族等元素，能夠促進腸胃的蠕動，與助于毒素的排出 。
西紅柿
【立春飲食養生之道 教你春季養生吃什么】每天使用50g~100g的新鮮西紅柿，就可以滿足人體集中維生素和礦物質的需求，富含蘋果酸，能夠有助于消化 。