【土豆卷的做法】土豆在中國不論是作為主食 ， 還是佐餐 ， 都是飯桌上的一道家常美味 ， 而且做起來也非常隨性 ， 燉炒煎炸 ， 無所不能 。而且土豆又很有人緣 ， 不論大人孩子都喜歡 ， 最為常見的就是大人孩子都喜歡吃的薯片和薯條了 。
又因為土豆含有豐富的纖維 ， 而被列為了減肥食品 。同時含有大量維生素、礦物質的食物 ， 每148克土豆產生的熱量僅為100卡路里 ， 真正的淀粉含量不到20% ， 而且不含脂肪 ， 能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入 。吃土豆不必擔心脂肪過剩 ， 因為它只含0.1%的脂肪 ， 是所有充饑食物中脂肪含量最低的 。每天多吃土豆 ， 可以減少脂肪攝入 ， 可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉 ， 消除你的心腹之患 。土豆對人體有很奇妙的作用 。瘦人吃能變胖 ， 胖人吃能變瘦 ， 常吃身段會變得苗條起來 。
今天就上一款地球人都喜歡的飄香土豆卷
原料：土豆
輔料：玉米、青豆、火腿腸

文章插圖


文章插圖


文章插圖


文章插圖


文章插圖


文章插圖


文章插圖


文章插圖


文章插圖
健康飲食網小提示
土豆和牛肉能一起吃:不但味道好 ， 且土豆含有豐富的葉酸 ， 起著保護胃黏膜的作用
豆角和土豆能一起吃:可防治急性腸胃炎 ， 嘔吐腹瀉

• 西葫蘆炒肉末的做法
• 白果串燒豬頸肉的做法
• 兩性奧秘：別讓細節掃了女人的“性”
• 三七的吃法及功效 吃三七的好處太多了
• 眼睛癢充血是怎么回事 引發眼睛癢充血的6大重要原因
• 急性腸胃炎有什么土方法 治療急性腸胃炎的偏方
• 冬天喝什么茶最好 適合冬天喝的6款茶
• 涼皮涼面的家常做法 涼皮涼面怎么做好吃
• 四款補血養顏茶 補出你的好氣色
• 解暑的水果 夏天中暑不可錯過的6大解暑水果