養胃健脾的健康小零食----南瓜涼糕
我家妞一直脾胃不太好，所以長成個瘦巴巴像營養不良的樣子，
曾經帶她看過中醫，醫生說，最好食補，要慢慢調理 。
所以，能夠養胃健脾的食物就經常倒換著給她吃，天天不斷 。
最近說喜歡吃南瓜，是那種圓圓的有機南瓜，蒸出來香甜軟糯確實很好吃 。
她每天下午放學回來一進門就喊餓，我下午總是要蒸好南瓜給她備著，放學一進門就先要吃一塊兒之后才去寫作業 。
天天蒸著吃她也會煩，所以，也要經常換換花樣 。
今天蒸了南瓜做涼糕，
淋了蜂蜜吃，很喜歡

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功效：宜肺定喘 。
健康飲食網小提示
南瓜和紅棗能一起吃:具有補脾益氣、解毒止痛，可以防治糖尿病、動脈硬化、胃及十二脂腸潰瘍等病癥
綠豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
關鍵詞:南瓜
南瓜的營養保健
【南瓜涼糕的做法】南瓜是常食蔬菜，又可代糧，切片蒸食有素火腿之稱 。南瓜含多種氨基酸、腺嘌呤、胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B、C，還含糖、淀粉和鈣、磷等物質...[更多]

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