紅豆粥減肥食譜食用方法、心得及點(diǎn)評
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚 。
做法：將所有材料共同放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可 。紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會比較容易煮爛的 。
食用方法：
做好后，分兩等份，一份趁熱連湯帶豆和山楂、棗一起吃下 。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏 。具體的克數(shù)去買的時(shí)候請人家?guī)湍惴Q一下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點(diǎn)誤差是不要緊的 。要趁熱時(shí)吃，效果才最好 。另外一份吃之前熱一下就可以了 。
體驗(yàn)心得：
我堅(jiān)持了兩個(gè)多星期，體重也減去了16斤，看來效果很好的 。還有一個(gè)好消息要告訴朋友人，我用這個(gè)方減肥成功后，不僅沒有因?yàn)檠杆偈菹聛砥つw變得暗淡無光澤，而且肌膚變的比以前更紅潤清透，青春痘也少了，真是一舉多得!
小編點(diǎn)評：
紅豆、綠豆都是排毒佳品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn) 。山楂健脾開胃，消食減脂 。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥 。此方共用，有助于最大限度發(fā)揮各種單品的功效 。但是，這個(gè)方法只適合短期減肥，長期只食用紅豆綠豆粥，首先對胃不好，其次也營養(yǎng)不均衡，而且，只吃流食對牙齒也不好，以后恐怕你想瓜子牙齒可能受不了 。還有，粥不能提供你每天需要的蛋白質(zhì)和糖類和人體所必需的氨基酸，多以該減肥餐不適合長期減肥使用 。
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