立之年，讓"當(dāng)窗理云鬢，對鏡貼花黃”依然是一件快樂享受的事情；讓黑斑，細(xì)紋，黑眼圈迅速掃清 。并非是一件很困難的事情 。一切改變就從早餐開始吧～
今天選擇的早餐食材主角是山藥，是這道甜品的靈魂 。配角火龍果，草莓都是朋友送的有機(jī)食品，草莓的營養(yǎng)配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，非常適合春天食用，而這些營養(yǎng)素正為這道甜品起到"畫龍點睛”的功效 。山藥具有強腎補虛，健脾養(yǎng)肺，聰耳明目，助五臟，強筋骨，安神，輕身延年的功效 。真可以說是吃一塊山藥連全身的五臟六腑都補到了 。另外不僅可以用來煲各種湯，其中含有的DHEA(青春因子)還能夠補充因為衰老和疾病造成的激素失調(diào)，滋潤肌膚毛發(fā)，增強免疫功能 。
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健康飲食網(wǎng)小提示
草莓和牛奶能一起吃:同食清涼解渴、增加營養(yǎng)、養(yǎng)心安神
【山藥草莓淡奶的做法】草莓和冰糖能一起吃:草莓具有清熱解毒、生津止渴等功效 。草莓若與同樣有解毒功效的冰糖搭配食用，則對夏暑熱、口渴煩躁有一定療效 。
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