蘿卜能促進(jìn)膽汁分泌，有利于脂肪的消化
推薦五種減肥健美食物
1山藥
又名薯蕷 。現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，山藥內(nèi)含淀粉酶消化素，能分解蛋白質(zhì)和糖，所以有減肥輕身的作用 。但對于體瘦者來講，因山藥含有豐富的蛋白質(zhì)以及淀粉等營養(yǎng)，又可增胖” 。這種具有雙重調(diào)節(jié)的功能，使得山藥獲得身材保護(hù)使者”之美稱 。
2土豆
美國營養(yǎng)學(xué)家向減肥者忠告：多吃些糧食和薯類 。土豆和甘薯中都含有淀粉，但是它們的含水量高達(dá)70%以上，真正的淀粉含量不過20%，其中還含有能夠產(chǎn)生飽腹感”的膳食纖維”，所以用它們來代替主食具有減肥效果 。
為什么土豆仍被人們看成是發(fā)胖食品呢?一是因?yàn)槿藗兣胝{(diào)不當(dāng)，把好端端的土豆做成炸薯?xiàng)l、炸薯片 。做過土豆燒肉”的人都知道，它的吸油能力很強(qiáng) 。
據(jù)測定，一只中等大小的不放油的法國烤土豆”僅含幾千卡熱能，而做成炸薯?xiàng)l后所含的熱能達(dá)200千卡以上 。令人發(fā)胖的實(shí)際上不是土豆本身，而是它吸收的油脂 。二是因?yàn)槿藗儾挥猛炼箒泶嬷魇常前阉?dāng)成蔬菜 。
土豆中所含的熱能比主食少，卻比一般蔬菜多，結(jié)果便是吃土豆菜比吃青菜容易發(fā)胖 。（轉(zhuǎn)載聲明：此文是互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載內(nèi)容，本文內(nèi)容僅代表作者觀點(diǎn)，本站只進(jìn)行轉(zhuǎn)載發(fā)布 。文章消息內(nèi)容還應(yīng)有作者自行證實(shí)其準(zhǔn)確性、真實(shí)性，請讀者僅作參考，并請自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容 。）
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【推薦五種減肥健美食物：山藥土豆花粉蘿卜赤小豆】

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