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告別肥胖 人氣瘦臉法

生活百科


瘦臉是減肥人士們常常提起的話題，很多男性女性朋友們需要減肥，最想要減肥的部位就是臉部了，因為臉部不能使用衣服進行遮擋嘛 。那么一般人們應該如何瘦臉呢?

 
【瘦臉洗臉篇】
 
洗臉時先用溫水，接著用冷水拍打30秒，再用溫水輕拂，再用冷水拍打，冷熱交替的洗臉法，能促進血液循環，不但能瘦臉，還能排毒，使肌膚更有彈性 。如果要效果更明顯，還可用紗布或毛巾包著冰塊在臉上輕按 。
 
微微健康網小貼士：不要讓紗布或毛巾對皮膚有任何磨擦、拉扯，也不要停留在一個地方時間過久，小心“凍傷”皮膚 。
 
【瘦臉按摩篇】
 
1、將手掌搓熱，在額頭、眼睛、兩頰由中間(眼睛內角)向兩側(眼尾)稍稍用力地一下下按壓，至耳朵、耳后;
 
2、將下巴置于手心中，雙手輕沿兩邊承托顎骨;雙手相疊按壓鎖骨 。
 
微微健康網小貼士：每天早晚護理皮膚時做這套動作，每個動作重復5～6次，可暢通淋巴循環，改善臉部輪廓 。如果配合一些有瘦臉效果的美容霜，效果事半功倍哦 。
 
【瘦臉飲食篇】
 
冬瓜：冬瓜是世界公認的瘦臉食品之一 。冬瓜有助于消除體內多余的水分，有明顯的利尿作用 。另外，冬瓜有去脂肪、去水腫作用，對減少臉部浮腫非常有效 。
 
榛子：榛子含有豐富的維生素、纖維素和非常優質的膽固醇，經常食用能讓你臉部的皮膚更加緊致 。也就是說，榛子所含的纖維有助于維持或者是增強你臉部的皮膚彈性，能讓你的臉部線條更加完美 。
 
黑豆：黑豆和冬瓜一樣，都是非常有效的瘦臉食物 。另外，黑豆所含的鉀元素能改善你體內的血液循環 。經常食用黑豆對腎虛體弱、腰痛膝軟、臉部浮腫、癰腫瘡毒等癥有良好的防治作用 。
 
【告別肥胖 人氣瘦臉法】微微健康網小貼士：飲食瘦臉不是一天兩天就能見效的，需要有耐心，持之以恒 。在注意飲食的時候，也要用一些輔助運動的方法，比如做些瘦臉操，這樣才能有比較明顯的瘦臉效果 。