現在的女生一般都是久坐族，上班坐著，回家不是躺著就是坐著，所以很容易使肚子胖起來 ?？墒谴┮路χ鴤€肚子很不好看，看見別人的芊芊細腰很是羨慕，該怎么快速瘦腰呢?今天小編教你怎么才能瘦肚子和腰，讓你也能擁有小蠻腰 。
方法一：30秒抑制食欲法
坐在地上，雙腳交叉，吸腹挺胸，深呼吸，將雙手盡量向上提高交叉于頭頂，兩臂置于耳后，膝蓋向上向內夾，臀部也要夾緊提升，動作持續約5秒，吐氣，雙手放下，膝蓋放平，維持5秒，重復4次 。
方法二：拍打肚子
【怎么快速瘦腰瘦肚子？】在閑暇的時候我們可以站著，用手拍打肚子，注意不太用力也不能再剛吃完飯的時候拍打，力度也要控制好，每次拍個2.3分鐘就行，這樣會有助于脂肪的燃燒 。
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