馬上就要端午節(jié)了，祝大家端午節(jié)快樂！
說起粽子，很多人覺得糯米比較不好消化，一次吃得多了就會胃脹脹的難受，所以可以往里面加一點雜糧什么的，北方加的比較多的是大黃米，也就是黍，是沒有脫殼的小米，糯性比小米要大很多，南方我一直比較喜歡吃的是血糯米，也叫作紫紅糯米，外皮是紫紅色的，比黑米糯一些，但是還是有一點硬硬的外殼的，正是這盈盈的外殼，有豐富的膳食纖維，有助于消化~
而且據(jù)說血糯米還能美容養(yǎng)顏，一度風靡上海大街小巷的就是血糯米的奶茶哈血糯米的雪糕哦！
我又加了泡好的蓮子進去，真的是徹底養(yǎng)生style了~
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健康飲食網(wǎng)小提示
黃瓜和蓮子能一起吃:黃瓜與蓮子都是營養(yǎng)比較豐富的食物，兩者一同食用，適宜于糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂等病癥，同時也適宜于肥胖、便秘者 。
蓮子和木瓜能一起吃:兩者搭配很適合高血壓、冠心病患者食用，對產(chǎn)后虛弱、失眠、多夢也有一定的療效
關(guān)鍵詞:蓮子紫米粽子食譜紫米食譜粽子
白果蓮子雞適合內(nèi)濕體
【紫米蓮子粽的做法】內(nèi)濕體質(zhì)者易出現(xiàn)腹脹、食欲不振、惡心、便溏、面部和四肢水腫等癥狀 。夏季進補可用白果蓮子雞原料：白果50克，蓮子150克，山藥200克，雞肉500...[更多]
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