在眾多的瑜伽動作中，有一些瑜伽動作具有加強消化功能、排除身體毒素的功效 。利用這些瑜伽動作解決因消化不良或毒素堆積形成的小腹的問題可以收到良好的效果 。下面一起來看看5式瘦小腹瑜伽吧!
扭轉(zhuǎn)姿勢：讓消化器官活性化
step1 將背拉直
將兩腿伸直坐下，讓右腿越過左腿，將手放在臀部下方，將手臂與背部整個拉直;
step2 扭轉(zhuǎn)上半身
一邊吐氣一邊將腰部往右側(cè)扭轉(zhuǎn) 。將左手輕壓著右腳 。相反側(cè)也進行一樣的動作 。
反轉(zhuǎn)姿勢：讓全部內(nèi)臟振動
step1 臉朝上躺下并將膝蓋彎
躺下時將雙肩往側(cè)面張開，讓腹部與腿部呈現(xiàn)90度角，膝蓋要并攏彎曲 。從鼻子開始吸氣;
step2 扭轉(zhuǎn)下半身
用嘴巴吐氣并將臉部朝向右邊，膝蓋往左側(cè)倒下 。一邊吸氣一邊重復(fù)原來的動作 。相反側(cè)也進行一樣的姿勢，反復(fù)做10次 。
三角的姿勢：排出腹部的廢氣與毒素
step1 將兩腿大大張開
將腿張開，讓雙腿與地面呈現(xiàn)出等邊三角形，將手放在大腿的位置，右腿的腳尖往外側(cè)張開并筆直站立;
step2 將上半身傾倒
【水桶腰MM必知的5式瘦小腹瑜伽】從鼻子開始吐氣并將右手往側(cè)面伸直 。接下來一邊吐氣一邊將身體往右下方倒下 。相反側(cè)也進行1-2次相同的動作 。
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