春季減肥吃什么？五道減肥美食誘惑你的味蕾 _生活百科

如果為了減肥，就要拒絕美食，這無疑是對MM們莫大的折磨。其實，減肥不一定要節食，只要選擇好食物，不節食也能瘦。今天，小編為大家推薦5款春季減肥食譜，讓你飽嘗美食的同時也能瘦出曲線。

一、雙菇涼瓜絲

材料：涼瓜、香菇、金針菇、姜、醬油、糖和香油。

制作過程：

1.將所有的材料洗凈。然后把涼瓜、香菇姜片切絲，金針菇切去尾端。

2.在鍋里加入油燒開后爆香姜絲，再加入涼瓜絲、冬瓜絲和鹽翻炒。

3.待涼瓜絲變軟后，加進金針菇一起炒，1分鐘后加調味料拌勻即可。

減肥原理：香菇和金針菇能有效降低膽固醇和減少脂肪，是減肥者喜愛食用的菇類食物。而涼瓜富含纖維素，能加快腸胃的蠕動，減少脂肪的吸收。

二、豆腐冬菇鯪魚滑湯

材料：鯪魚魚骨、鯪魚滑、干冬菇、豆腐和姜蔥。

制作過程：

1.先將冬菇泡軟后洗凈，然后切片。

2.把鯪魚滑擠成球狀，豆腐切成小塊，姜蔥切絲。

3.在鍋里放油，等油燒開后放進魚骨和鯪魚滑翻煎，聞到香味后放進剩余的其它材料。

4.煮20分鐘，加入鹽和味精調味，香噴噴的魚湯就可以出爐了。

【春季減肥吃什么？五道減肥美食誘惑你的味蕾】減肥原理：豆腐低脂高蛋白，而且不含膽固醇，是減肥美容的圣品。而且冬菇能促進人體的新陳代謝，可以加快體內的廢物和毒素排出，從而減少脂肪的積聚。