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四款解饞小零食 晚上宵夜不長胖

生活百科


很多上班族由于工作忙碌 ， 晚上免不了加班 ， 吃宵夜就不可避免了 。但是 ， 晚上吃宵夜又很容易堆積脂肪 ， 看著那么多美食不吃 ， 肚子又餓 ， 影響正常工作 。今天微微健康網小編就為各位嘴饞MM奉上4款低卡低脂小美食 ， 解除你的后顧之憂 ， 讓你宵夜照吃不發胖 。

 
1.有機黑巧克力
 
有機黑巧克力棒包含70%的可可豆 ， 而且是經過有機認證的 。這個黑巧克力可以滿足你夜間對甜食的渴望 ， 同時這種巧克力含有豐富的抗氧化劑 ， 它能幫助降低血壓和改善血管功能 。
 
吃法：3盎司的巧克力棒 ， 每次只吃1小塊 。
 
2.巧克力花生醬球
 
這種小吃含有高蛋白質 ， 高纖維素 。
 
吃法：3勺巧克力蛋白質粉 ， 1/4杯亞麻籽粉末 ， 1/2杯天然奶油花生醬 ， 然后倒在碗里混合 ， 用小湯匙分開一份份 ， 放到冰箱里急凍兩小時再吃 ， 每次最多可以吃8個 。
 
3.低糖巧克力布丁
 
比起一般的巧克力牛奶 ， 巧克力布丁只含有14.5克的糖 。
 
吃法：準備1包布丁粉 ， 配上2杯巧克力牛奶 ， 然后放到碗里攪拌 ， 分成4份 ， 再放到冰箱里急凍5分鐘 。
 
4.巧克力椰奶
 
這小吃非常健康 ， 低糖 ， 但是還有豐富的營養 。
 
做法：準備3湯匙椰奶 ， 1勺巧克力蛋白質粉 ， 1茶匙亞麻籽粉末 ， 加上水 ， 再用攪拌器攪拌就可以喝了 。
 
【四款解饞小零食 晚上宵夜不長胖】微微健康網提醒 ， 水果也是做夜宵的最佳食品 ， 因為水果是非常理想的減肥食物 。不僅有一定的飽腹感 ， 讓你安慰一下早已抗議的肚子 。同時 ， 大多數的水果都是富含纖維的話 ， 吸收消化的效果較好 ， 新陳代謝的速度也很快 ， 完全不用擔心 ， 晚上吃了不消化而轉化成脂肪在體內堆積 。像蘋果、蕃茄、香蕉都是非常不錯的夜宵伙伴哦!