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最減肥的食療方

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食療不僅僅是治病的一種手段 ， 有些食療對于減肥一樣有很好的效果 。今天微微健康網小編就帶來了幾則很有效的食療方 ， 能使人們快速減肥 。現在就讓我們了解下吧 。

【最減肥的食療方】 
 
涼拌西芹
 
1.將西芹的葉子摘去 ， 洗凈 。
 
2.將鍋內放上水 ， 燒開放入花生油 ， 將西芹放入 ， 無需煮太久 ， 三四分鐘即可 。
 
3.將西芹撈出放入冷水中過冷河 ， 將西芹去皮(煮過的西芹很好剝皮的) ， 切段 ， 裝盤撒上食鹽少許 。
 
芡汁豆腐
 
1.在鍋內放高湯煮開 ， 然后將豆腐整塊放入用小火煮10分鐘左右 。
 
2.將豆腐撈出裝盤 ， 然后在余下的湯汁內加入雪菜 ， 毛豆加鹽 ， 胡椒粉 ， 稍許砂糖煮開后用水淀粉勾芡澆在豆腐上 ， 然后等熱度下降后 ， 放入冰箱冷藏 ， 冰透后取出食用即可 。
 
番茄炒蛋
 
1.番茄去皮 ， 切塊待用 ， 雞蛋打散 ， 加少許鹽和味精調味 。
 
2.起油鍋 ， 下番茄煸炒 ， 出水后 ， 用中火收濃番茄汁 ， 一來菜不會太水 ， 而來 ， 番茄這樣煮一下香味倍增 ， 待番茄汁開始變濃稠時加鹽和胡椒粉調味然后下雞蛋液 ， 輕輕推動 ， 使其慢慢凝成蛋塊 ， 淋上麻油 ， 撒上蔥花即可 。拌勻 ， 倒入香油少許再拌勻 。
 
微微健康網提醒：減肥的食物遠遠不止這些 ， 比如多吃水果和蔬菜 ， 只要烹飪方法正確 ， 同樣也能起到很好的減肥效果 。