飲食既能讓人變胖，也能幫助人瘦身減肥 。不少男人減肥是通過飲食的方式，還取得了不錯的效果 。其實男人減肥食譜不少，接下來微微健康網小編也給大家推薦一下健康營養塑身材的男人減肥食譜 。
 
 
 
 
綠豆
 
綠豆具有很好的清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，所以多喝綠豆湯有利于排毒、消腫 。
 
推薦食譜：綠豆薏米濃漿
 
材料：綠豆、薏米
 
做法：
 
1、綠豆洗凈用水浸泡半個小時，薏米洗凈用水浸泡20分鐘 。
 
2、鍋里加水，用大火燒開，然后放進薏米煮開后熄火燜半個小時 。
 
3、加入綠豆，用大火燒開后轉中火煮到綠豆皮浮起并聚集在鍋邊 。
 
4、拿小勺將綠豆皮撈出，再住幾分鐘盛出放入冰糖即可食用 。
 
【健康營養塑身材的男人減肥食譜】

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