學生吃些什么能又健康又減肥 _生活百科

正處于青春期的敏感時期，又沒有多少時間鍛煉身體的學生肥胖人群，這些學生減肥人群應該如何減肥呢?今天微微健康網小編推薦使用食療減肥法，在每周有限的假期內吃些這些食物都能對減肥很有促進作用，一起來學習下吧。

【學生吃些什么能又健康又減肥】學生減肥食譜：

1 黃瓜拌肉絲減肥食譜

用料：鮮嫩黃瓜750克，豬瘦肉100克，當歸3克，白糖50克，醋30克，精鹽2克，生姜10克，菜油50克。

制作：黃瓜洗凈削去兩頭，切成3厘米長的段，用滾刀法片成大片，再切成粗絲。生姜洗凈切成細絲。當歸洗凈切成片。豬瘦肉用開水煮熟，撈出晾涼，切成絲。把肉絲、黃瓜絲放入盤內，加上白糖、醋、姜絲、精鹽拌勻。鍋置火上加菜油，燒至八成熟時將鍋離火口，下入當歸片，浸出香味時揀出當歸不用，將油倒在瓜絲上拌勻即成。

功效：學生減肥怎么吃?具有滋陰潤燥，清熱利濕之功效。肥胖學生食之，不僅可減肥，亦可使肌膚紅潤。

2 鹽漬三皮減肥食譜

用料：西瓜皮200克，冬瓜皮300克，黃瓜400克，鹽、味精適量。

制作：西瓜皮刮去外皮，洗凈。冬瓜皮刮去絨毛外皮，洗凈。黃瓜去瓤心，洗凈。將三皮分別煮一下，待冷切成條塊，置容器中，用鹽、味精腌漬12小時，即可食用。

功效：學生減肥怎么吃?西瓜皮、冬瓜皮、黃瓜皮均有清熱利濕、暢通三焦作用。三種用料相配，有利濕減肥協同之效。對小便不利、四肢腫胖的學生尤其有效。

微微健康網提醒：學生減肥還是以運動為主，在每日的早操，以及體育課自由時間后，可千萬別偷懶了哦。