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清熱解毒的5大減肥食物

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減肥的人們特別需要注意飲食，會導致人發胖的油膩和高熱量的食物當然不能多吃，多吃些清熱解毒的食物也是減肥的首選，今天微微健康網小編就來為大家推薦一些清熱解毒又減肥的食物，讓大家不餓肚子又減肥 。

 
蘋果
 
蘋果含有一種特殊的果膠成分，果膠是一種可溶性的纖維質，遇到水之后會膨脹，所以，吃蘋果加上喝水，會有飽腹感，同時蘋果有豐富的纖維質，可以促進腸胃蠕動，對排便很有幫助 。
 
香菇
 
香菇比起菇傘，菇蒂含有更高量的多樣性纖維，再加上它含的多醣體與礦物質鋅，有助于抗腫瘤、增強免疫力，是很好的食物 。
 
燕麥粥
 
燕麥除纖維豐富，還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽腹感，同時可增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘余毒素 。即食燕麥片可加入熱豆漿中沖泡;生燕麥片可加入水和自己喜歡的調味料，煮成燕麥粥 。
 
芹菜
 
芹菜除了富含水分和纖維外，還含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學物質，因此芹菜是減肥佳品 。將芹菜柄洗凈直接食用，若是不好入口，可蘸些佐料 。
 
竹筍
 
【清熱解毒的5大減肥食物】竹筍的高纖維、低熱量這兩項優點，吸引了不少營養過剩的現代人青睞 。將竹筍切成小塊狀，用熱水煮過再撈起來，過冰水，吃的時候拌入醬油或香油等 。