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低熱減肥法，吃出好身材

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減肥的時候 ， 飲食需要特別注意 ， 往往一個不小心多吃了一些不該吃的 ， 會讓你為減肥付出的努力前功盡棄 。在飲食方面需要特別注意不要多攝入高熱量的食物 ， 現在就讓微微健康網小編為大家介紹兩款低熱的菜式 ， 讓大家減肥更輕松 。

 
香菇釀豆腐塊
 
主料：豆腐300克 ， 香菇3只 ， 
 
調料：榨菜、醬油、糖、香油、淀粉適量 。
 
【低熱減肥法，吃出好身材】做法：
 
1.將豆腐切成四方小塊 ， 中間挖空;
 
2.將洗凈泡軟的香菇剁碎 ， 榨菜剁碎 ， 加入調味料及淀粉拌勻即為餡料;
 
3.將餡料釀入豆腐中心 ， 擺在碟上蒸熟 ， 淋上醬油、香油即可食用 。
 
微微健康網溫馨小貼士：香菇含有多種維生素、礦物質 ， 對促進人體新陳代謝 ， 提高機體適應力有很大作用 ， 可用于消化不良、便秘、減肥等 。豆腐防輻射 ， 加快新陳代謝 ， 并有延年益壽之功效 ， 多吃豆腐 ， 尤其是凍豆腐 ， 對于許多急于減肥的朋友是很有益處的 。
 
冬瓜筍干減肥湯
 
主料：冬瓜
 
輔料：筍干
 
調料：鹽、雞精、色拉油、蔥花
 
做法：
 
1. 冬瓜去皮和籽 。
 
2. 切筍干 。
 
3. 把筍干放入水里浸泡一會 。
 
4. 熱鍋 ， 放入色拉油 。
 
5. 倒入冬瓜和筍干 ， 爆炒一會 。
 
6. 加鹽8. 加入清水 ， 蓋上鍋蓋 ， 大火燒 。
 
7. 大火燒開后 ， 加入蔥花和雞精 。
 
微微健康網溫馨小貼士：冬瓜中的膳食纖維含量很高 ， 每100g中含膳食纖維約0.9g ， 膳食纖維的吸收能讓我們有更強烈的飽腹感 ， 所以即使沒用平常的分量 ， 也可以令人吃得很飽了 。同時 ， 筍干含有多種維生素和纖維素 ， 具有防癌、抗癌作用 。發胖的人吃筍之后 ， 也可促進消化 ， 是肥胖者減肥的佳品 。