番茄不僅外形誘人 ， 吃起來還十分美味并且營養(yǎng)價值豐富 ， 受到很多人的喜愛 。其實正確地吃番茄還能起到減肥的目的 。現在就跟微微健康網小編來學習下如何做出越吃越減肥的番茄減肥餐吧 。
西紅柿減肥食譜1：腌制西紅柿
把橄欖油放在鍋里加熱 ， 加汝一勺大蒜、半勺茴香、半勺紅辣椒粉 。
加上酸醋和糖 ， 倒到鍋里面 ， 加熱3分鐘 ， 使糖完全融化 ， 然后稍稍放涼 。
把以上制好的醬料裝在一個罐子里 ， 然后放進三個已經切塊的西紅柿 ， 然后放進冰箱里冷凍4個小時 。
微微健康網溫馨小Tips：可以分成6份 ， 每份含有77卡路里 。3克脂肪 ， 12克碳水化合物和1克纖維 。
西紅柿減肥食譜2：西紅柿玉米比薩
把一勺糖融在一碗溫水中 ， 冷置5分鐘 。然后加上1/4杯面粉和鹽 ， 不斷攪拌 ， 使之結成一塊 。
把面團放在大碗里 ， 涂上食用油 。放在鍋里煎 ， 火勢不要太大 ， 煎30分鐘 。然后蓋上蓋子 ， 讓面團靜放15分鐘 。
當面團的外層皮出現硬殼的時候 ， 在表面撒上玉米粒 ， 文火煎5分鐘 。然后撈起來 。
在成型的比薩餅上面均勻地放切片的西紅柿 ， 加上香菜碎末和干奶酪 ， 烘焙5分鐘后完成 。
【番茄減肥食譜 好身材也能吃出來】微微健康網溫馨小Tips：番茄不宜空腹吃 ， 空腹時胃酸分泌量增多 ， 因番茄所含的某種化學物質與胃酸結合易形成不溶于水的塊狀物 ， 食之往往引起腹痛 ， 造成胃不適、胃脹痛 。
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