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兩款蘆薈減肥餐 輕松減小肥肚

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便秘其實是導致很多人肥胖的原因之一 。而這些人大部分的肚子都顯得很大 。蘆薈中的蘆薈大黃素甙(aloin)、 蘆薈大黃素(emodin)等有效成分起著增進食欲、大腸緩泄作用 。服用適量蘆薈，能強化胃功能，增強體質 。微微健康網小編帶來兩款蘆薈減肥餐，幫你排便秘輕松吃出好身材 。

 
蘆薈蘿卜泥
 
特點：這是一道以蘿卜辛味搭配蘆薈苦味的特殊食譜，而這種吃法應該比較容易入口 。
 
主料：白蘿卜4厘米
 
輔料：新鮮蘆薈葉3厘米，海苔
 
【兩款蘆薈減肥餐 輕松減小肥肚】調料：麻油，醬油，鹽
 
做法：
 
1.將3厘米的新鮮蘆薈葉仔細洗凈，去刺擦成泥;
 
2.再將白蘿卜洗凈后擦成泥，絞榨后把蘆薈泥鋪在蘿卜泥上，撒上及醬油就可食用 。
 
涼拌蘆薈
 
特點：這是一道清爽可口的涼拌菜，在食欲不振或夏天胃口不佳時，亦能佐餐 。
 
主料：新鮮蘆薈葉3厘米，海蜇皮20克
 
輔料：小黃瓜3厘米
 
調料：麻油，醋，醬油，鹽
 
做法：
 
1.將蘆薈葉用開水燙過，切成可看到果凍 的圓形;用水將海蜇皮的鹽分去除，黃瓜切成絲 。
 
2.再將上述材料擺放盤中，淋上調有麻油的醋，即可食用 。