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蜂蜜+酸奶 減肥食譜好瘦身

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【蜂蜜+酸奶 減肥食譜好瘦身】
蜂蜜酸奶是減肥瘦身的好方法 。現在這個季節是最好的減肥時期，蜂蜜和酸奶可以有效的幫助你，經過專家的分析只有合理的根據自己的情況來安排飲食節奏才能夠達到最好的效果，下邊微微健康網小編就來具體介紹一下 。

 
減肥瘦身的好方法——蜂蜜+酸奶：
 
1、在每天的一大早起床，先來一杯淡蜂蜜水，這里的蜂蜜最好選擇液態且沒有結晶的，蜂蜜水不要太甜，淡淡的就可以了，這樣不但可以補充水份還能潤滑腸胃 。
 
2、喝完之后補一杯白開水 。然后再來一杯酸奶大概200毫升就行了，之后吃一篇面包，這里注意酸奶不要涼的最好是常溫或者是溫的，但是不要用微波爐，最好是提前拿出來晾著為好 。
 
3、上午的時候要是餓了吃一個蘋果最好，中午的時候可以喝1碗湯或者是粥也行，在吃一些蔬菜最好了，西紅柿、生菜都行，下午的時候在來一杯酸奶，晚才就喝湯和吃蔬菜 。
 
這就是蜂蜜酸奶減肥瘦身的好方法，這里需要注意的是要是過分餓的話不要直接喝酸奶，要喝湯或吃一些蔬菜 。用這個方法堅持1個月，再配上適合當的運動，就可以達到減肥的效果 。