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蘋果減肥食譜 越吃越瘦身

生活百科


吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果 。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕 。吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀 。

 
蘋果壽司
 
材料：白米飯3/4碗、火腿40公克、小黃瓜1/4條、蘋果1/3個 。
 
調味料：壽司醋一大匙、紫菜半張 。
 
做法：蘋果、小黃瓜洗凈，切條狀，用鹽浸泡一下，瀝乾水份，火腿也切成條狀備用 。白飯拌上壽司醋，鋪在海苔上，再放上材料卷成筒狀，切片即可食用 。
 
蘋果漢堡餐
 
材料：漢堡面包一個、富士蘋果半個、冷凍漢堡肉片一片、萵苣菜一片、沙拉油一茶匙 。
 
調味料：番茄醬半茶匙、沙拉醬半茶匙 。
【蘋果減肥食譜 越吃越瘦身】 
做法：蘋果洗凈切薄片，浸泡鹽水後瀝乾，萵苣葉洗凈備用 。將漢堡烤熱、漢堡肉煎熟，夾進材料及調味料即可 。