【男士減肥應多吃的10大低卡食物】
只有嚴格控制身體攝入的熱量才能永遠保持好身材 。所以男士減肥也需要多攝取低熱量食物 。那有哪些食物最適合男士減肥食用呢，讓我們來解開謎底吧!

 
 
1、薄荷：在茶中添加一些薄荷，清涼祛濕熱，有效排毒 。做湯的時候也可加入少許薄荷調味 。
 
2、洋香菜：有利尿作用，因此能很好地清除體內和血液中的毒素;在吃完咖喱之后，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中異味 。
 
3、豌豆：富含鋅和維生素C，維護人體免疫系統 。用中火烹調2-3分鐘即可 。
 
4、蘿卜：含有維生素C，和令骨頭健康的鈣、鉀，化痰止咳，順氣消食，清理腸胃 。生吃或拌沙拉均可 。
 
5、菠菜：富含維生素C，促進人體更好地吸收鐵 。清蒸清炒均可，用鐵鍋烹制為宜 。
 
6、芹菜：能為人體補充維生素B6，凈化血液 。拌沙拉和做湯，都是不錯的選擇 。
 
7、洋百合：礦物質含量豐富， 能有效改善貧血和排毒，尤其針對工作壓力大的人群 。烹制時，最好使用橄欖油，并佐以芹菜、百里香、咖喱 。
 
8、蘆筍：清除體內垃圾的好幫手 。用清蒸的方法烹調， 能很好地留住其中的維生素A、B、C和葉酸 。
 
9、小胡蘿卜：富含維生素C和β-胡蘿卜素，提高人體免疫力 。清蒸為宜，或者用橄欖油稍微煎一下 。
 
10、韭菜：能為人體提供大量的維生素A、C和葉酸，促進肝臟進行自我清潔 。用韭菜做湯，輕微油炸、油煎，或以橄欖油清炒均可 。
 
溫馨提示：嘗試了大魚大肉之后的男士們，要盡量選擇這些清淡食物，這樣不僅僅有助于減肥，還能減少疾病產生，有利于身體健康哦!

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