過去 ， 花生一直被都認為脂肪含量過高而被很多人 ， 尤其是肥胖、想減肥的人排斥 。不過 ， 近來多國的營養(yǎng)專家都在強調(diào)花生及花生制品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖哦 。花生中還含有多種有益的纖維素 ， 有清除腸內(nèi)垃圾的作用 ， 不會導致肥胖 ， 微微健康網(wǎng)給介紹大家巧吃花生來減肥的妙招 ， 幫你控制體重不發(fā)胖 。

 
花生能減肥
 
營養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn) ， 優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養(yǎng)素 ， 它含有大量的單不飽和脂肪酸 ， 能夠增加熱量散發(fā) ， 燃燒有害膽固醇 ， 降低高血脂 。而除了葉酸 ， 花生中還含有多種有益的纖維素 ， 有清除腸內(nèi)垃圾的作用 ， 不會導致肥胖 。
 
實驗證明：每天吃花生半年體重減掉10斤
 
【巧吃花生來減肥 控制體重不發(fā)胖】早在“花生營養(yǎng)價值產(chǎn)業(yè)前景國際論壇”上 ， 美國營養(yǎng)專家表示 ， 美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院及波士頓婦女醫(yī)院 ， 曾組織了101名患肥胖癥的中老年男女 ， 分為兩組 ， 一組被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜為主) ， 一組吃堅果膳食(以花生油、花生醬、混合堅果、蔬菜為主) 。半年后 ， 兩組人的體重平均都減了11磅 ， 但一年后 ， 第一組的體重卻出現(xiàn)反彈 ， 而吃花生的那組體重卻沒增加 。

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